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足疗保健的禁忌 重要的事你都掌握了吗

时间:2017-02-24 00:23
  

【导读】足疗保健的禁忌有哪些?足疗作为一种保健方式如今已经深入到了我们的生活中之中,很多人都乐于在闲暇之时做个足疗保健来缓解一天的劳累。不过其实足疗保健也是有着一些禁忌的,你知道吗?下面小编就给大家讲讲足疗保健的禁忌,重要的是你都掌握了吗?

足疗保健的禁忌

足疗是一门保健的艺术。人体穴位最多的地方,就是在脚底。所以,经常按摩脚底,可以缓解人的疲劳,紧张,能刺激穴位,使血液循环更流畅。那你知道,足疗禁忌有哪些吗?有哪些比较好的按摩手法吗?

人的机体对任何刺激都有一定的耐受能力,过量之后往往适得其反,按摩过度,人体的关节、韧带、软组织容易受到伤害;其次,过度按摩抑制了人体本身的活力和抵抗力。

保健按摩每部位的时间以20至30分钟为宜。全身按头颈肩、腰腿和胸腹等部位分解下来,总共的按摩时间不应超过1个半小时。单做足疗的话,时间1小时左右最佳。


需要注意的是,除了时间过长会导致不适外,足疗也有禁忌症,如果有禁忌症但接受足疗,会使病情加重、适得其反。

首先,各种严重出血患者,如吐血、呕血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等内脏的各种出血,足部按摩有促进血液循环作用,此时按摩易使病情加重。

其次,女性妊娠3个月以内不能做足部按摩,如果在此期间做足疗,容易导致流产,3个月以后可以通过足疗来缓解浮肿,改善循环,但是手法一定要轻。

再有,恶性肿瘤患者在手术前不要做足疗,因为足疗会造成癌细胞的扩散,而手术之后,结合足疗进行康复治疗,倒是不错的方式。而足部骨折患者一定要注意,要到医院检查,搞清楚骨折部位,受损程度,不要随便接受足疗。


足疗保健的禁忌

传染病人和足部皮肤有创伤及病变的患者也不要进行足疗。另外,正常人极度疲劳、饥饿或过饱醉酒及饭后半小时内亦不宜进行足部按摩。

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脚底按摩:

人老脚先老。足道是门保健的艺术。从中医的角度讲,人体穴位最密集的,就是脚底,共有76个穴位之多。常常做脚底按摩,能缓和人的身体的疲劳紧张,使身体健康,延年益寿,增强精力,特别有助于改善睡眠状态。

除了在经常在外做足道,其实日常在家里,洗完澡,泡完脚之后,可以自己按摩按摩脚部。简单易行的自我脚底按摩,大致可以有三种做法。

1、推法

位置:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。

手法:双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。

功效:此方法,对肾虚、中气不足者,有一定的益处。


2、压揉法

位置:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。

手法:双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。

功效:此方法,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。


足疗保健的禁忌

3、刮法

位置:脚踝骨以下内外两侧。

手法:双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。

功效:此手法主要针对前列腺等有一定帮助。

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