返回首页
当前位置: 主页 > 老年人养生 >

更年期坚持锻炼对心脏好

时间:2012-11-28 09:10
  

健康是人们所追求的,健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。

运动12周,年轻16岁

对于中年女性来说,想要变得年轻,护肤品只能做表面文章,只有坚持锻炼才能让身体由里到外保持青春。据英国报道,最新研究指出,更年期女性如果能在3个月内,每天抽出1小时锻炼,身体就能恢复到16年前的状态。

来自美国加利福尼亚州的科学家研究还认为,绝经后的女性如果能进行持续的锻炼,也能获得和年轻女性一样的健身效果。举个例子来说,50岁以上的女性如果经常骑车、长距离走步或游泳,就能恢复34岁时的身体状态。同时,在年纪稍大一些女性身上进行的测试也表明,健身同样能让她们重新焕发活力。生理学家乔治?布鲁克斯说:“在我们的研究中,这些女性的心脏功能和代谢能力都‘年轻’了16岁,这种不以减肥为目的的锻炼方式可以增强女性活力,降低一些慢性病的患病风险。”

43304330
------分隔线----------------------------
推荐内容