健康网0月日讯(针灸科 刘菁)明天，是二十四节气中的霜降，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。浙江医院针灸科刘菁中医师认为，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
保暖人体个部位
霜降是秋至冬的过渡节气，天气渐渐变冷，昼夜温差较大，夜间开始降霜。秋冬相交时期，人体阳气会转向收藏，自然界生机闭藏潜伏，这个不适宜再一味地“秋冻”，要开始注意防寒保暖，特别是保暖人的个部位：肩膀、腹部、脖子、膝盖、脚部。霜降时间天气变冷，人体气血也会随之变化，脾脏功能会处于较旺盛期，再加上现代人工作生活节奏快，饮食欠规律，喜食偏辣、麻、烫的食物，容易导致胃病发作，是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。
霜降饮食有讲究
霜降时节饮食方面，可以吃些栗子、核桃、芡实等调养脾胃；也可吃些山药薏米粥、红枣、四季豆健脾，少食冰水、冰棍、冰啤酒、生梨、西瓜、香蕉、菠菜等寒凉食物。其中栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，芡实可以健脾、补肾止泻。
甘润温养避寒防寒
天气变冷后，若不慎感寒，或进食不规律等引起胃部疼痛、胃胀等不适，可艾灸中脘、足三里，按揉梁丘、内关等穴位。
梁丘
是足阳明胃经的郄穴，位于髌底上寸，髂前上棘与髌底外侧端的连线上。具有通经利节、和胃止痛的功效。主治急性胃痛、乳痈、尿血、膝肿痛、下肢不遂等病症，与中脘、足三里合用可治胃痛。
内关
是手厥阴心包经上的腧穴，也是络穴、八脉交会穴，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。具有宁心安神、理气止痛的功效。主治心痛、心悸、胸闷、胸痛等心胸病证；胃痛、呕吐、呃逆等胃疾；失眠、癫痫等神志病证；上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等局部病证。
中脘
属任脉，是任脉、手太阳与少阳、足阳明胃经之会，胃之募穴，八会穴的腑会。位于上腹部，前正中线上，当脐中上寸。有健脾和胃，降逆利水的功效。主治：胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃，食不化，泄泻，便秘等消化系统疾病。
足三里
为足阳明胃经的主要穴位之一，而胃经与脾经相表里，这个穴位在小腿外侧，膝眼下寸，按摩此处可以健脾养胃，扶助正气，对于春节肝气过盛，损伤脾胃所引起的胃胀胃痛，腹胀腹泻可起到缓解的作用。