-健康网月日讯（作者 何璐菲）大家身边是否有高血压、高血脂或高血糖的患者吗？如今，不止是长辈，现在患有“三高症”的人群也日趋低龄化，三高成为了威胁许多人健康的重大隐患。今天，我们来谈一谈关于“三高症”的一些注意事项。
“三高症”即高血压、高血脂、高血糖。三高可能单独存在，也可能相互关联。例如：糖尿病患者很容易同时得高血压或高血脂症，高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，而动脉硬化患者血管弹性差加剧了血压升高。随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”已经成为人类疾病的头号杀手，而“三高症”往往是因为饮食结构不合理引起的。因此，合理的饮食显得尤为重要了。
.饮食结构：食物应以低脂低盐、高蛋白、高纤维素为主，如鱼、虾等。
.进餐时间：糖尿病患者尤为注意，少食多餐，根据血糖情况做出调整，以达到最佳控制血糖的目的。
.服用药物：合理服用药物对疾病的控制有着不可或缺的作用。
.微量元素的补充：钾、钠、氯等微量元素的缺失，维生素吸收的减少等情况均可引起患者不适及病情加重，长期缺乏还有可能导致严重的并发症。因此，补充足量的维生素和电解质是必不可少的，可摄入新鲜蔬菜来补充。
.饮食限制：“三高症”患者由于同时存在三种疾病，因此限制较多。首先由于限制盐和脂肪的摄入量，做到低盐低脂饮食，忌吃动物内脏、腌制品等。且又同时按糖尿病饮食，需忌吃甜食。
重要提醒，“三高症”人群应慎食以下几种食物：
.肥肉(进食过量的高胆固醇，导致血脂升高)
.油炸食品
.糖(若蔗糖、果糖摄入过多，高血压患者极易并发糖代谢异常，血脂也会升高)
.咖啡
此外，除了饮食的控制，日常生活中我们也要定期监测血压，养成健康的生活方式。例如适量运动，控制好体重；戒烟限酒；少熬夜，每天保证充足的睡眠等，这些都有利于降低“三高症”发生或恶化的风险。当然，还要保持一个良好的心态，在工作中和生活中适当给自己减压，放松神经，舒缓压力，这对于预防疾病非常有益。