-健康网9月日讯（作者 毕倩雯）所谓低血压是指动脉血压的收缩压低于90mmHg、舒张压低于0mmHg。在医学上将低血压分为急性和慢性，而我们今天要说的就是慢性低血压中的一种，叫体位性低血压。顾名思义，体位性低血压就是指改变体位是引起的脑供血不足，并出现乏力、头晕、心悸、出汗、恶心、呕吐等症状。
尤其是老年人群，长时间站立时或从平卧位突然转为直立时，如出现上述症状，应先卧床休息，按摩四肢，家中若有血压计可监测血压的情况，如休息后仍不能缓解，请及时就医。
在平时日常生活中要注意那些呢？
饮食：尽量选择低脂肪、易消化、富含优质蛋白、纤维的食物，保持大便通畅；
晨起：起床时动作应缓慢，可先做一些屈伸上肢、伸腿、抬臀等准备活动，待身体活动较自如再坐起，最好在床边坐起分钟以后，再缓慢站起。
关注血压：早晚定时测量血压，身体有不适时随时测量。发现有眼前有黑曚、乏力、头晕等不适及时平卧，待症状缓解以后再活动。
运动：适当的有氧运动和肌肉训练，有利于增加肌肉力量，使回心血量增加，维持血压的稳定，所以老年人可做一些有氧体操、散步、游泳等运动，运动量保持在每周次，每次0-0分钟；并同时关注靶心率，对体位性低血压也有很好的预防作用。