改改走路姿势可减缓关节疼痛

　　  　　对于老年退行性关节炎所致的膝关节痛，可以稍微改变一下走路姿势，就能缓解疼痛症状。 　　几年前，我在上下楼和蹲下再站起来时，发现膝关节痛，左边稍微明显一些，后来症状时轻时重。 　　大夫说，我得的是老年退行性关节炎，主要守节软骨退化、磨损了，引起关节边缘的骨质增生和肥大。大夫还建议我稍稍改变走路姿势，让脚部受力的方向变一变，就能改变关节面磨损的角度。  　　这让我感到很新鲜，于是，我观察自己的鞋，发现后跟的地方总是外侧磨的厉害，内侧相对轻一些，这可能跟我走路有点儿外八字有关。 　　我开始按照大夫指点的方法，试着自我矫正，平时走路时有意识地扳扳姿势，两脚直着伸向正前方，两膝也就顺势靠拢一些。经过较长时间的努力，真的感觉膝关节疼痛好多了。 　　当然，这只是一种辅助的治疗手段。还要加强适当的体育锻炼，积极减肥，尽量减轻关节的负担，注意避免风寒和潮湿，积极配合理疗按.摩等。必要时服用药物，局部压痛明显时及时就诊。