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老人便秘怎么办 按这里帮你缓解便秘

时间:2019-06-05 00:26
  

 

  老人经常会有便秘的情况出现,导致老人便秘的原因有很多,在平时我们应该多注意一下,如果不小心得了便秘大家应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解便秘的症状,吃什么对身体好?下面会有详细的介绍哦。

  老人便秘怎么办

  1、吃促胃动力药物消化积食

  老年人的肠胃状况不佳,所以会有蠕动减慢的情况,这样食物在肠道中得不到及时消化,因为渐渐发酵,就会有气体产生,从而引起肚子胀气等情况。所以在平时老年人应该适当的吃一点有助于胃动力的药物,让肠胃充分蠕动。

  现在有很多可以促进肠胃蠕动的药物,像是胃复安、吗丁啉、西沙比利等。这些药物都是可以帮助我们治疗上腹饱胀、恶心、呕吐等由于胃运动减弱,或是厌食的症状。不过我们在食用药物的时候应该在医生的指导下,还是不要私自乱吃。

  2、按压内关穴调气解腹胀

  按压手腕内关穴,可协助调气。以大拇指用力按压20~30次,不适感就会逐渐消失。

  内关穴取穴法:将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。为说明确切位置,可以攥一下拳头,攥完拳头之后,在内关穴上,有两根筋,实际上,内关穴就在两根筋的位置。

  内关穴的主治症状为:孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一,是多种疾病按摩治疗时的首选穴。

  3、涂抹薄荷油按摩腹部

  按摩腹部可以帮助我们减少便秘的情况,这个时候老人可以在肚脐边涂上薄荷油。之后使用按顺时针方向轻轻按摩,这样做可以有效的帮助肠胃加快蠕动,能够缓解胀气问题。只是,对薄荷过敏的人使用时注意一下。

  4、多多运动消除肚子胀气

  老年人也要多多活动,经常活动比如散步不仅可以避免肚子胀气,同时可以促进血液循环,促进胃肠蠕动,使肠道通畅,从而减轻和消除腹胀哦。

  老人便秘的原因

  一、衰老导致

  随着年龄增长,各种机能减退,肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下,都导致对排便的推力不够,引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关,如糖尿病、肠道肿瘤等都会直接导致便秘的发生。

  二、饮食精细

  有些老人可能因为牙口不好或者不愿意吃难消化的蔬菜水果等,平时的饮食过于单一。含纤维多的植物性食品吃得少了,使肠道蠕动减弱,就容易便秘。

  三、药物原因

  因为其他的疾病而服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。特别是一些久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖等因素也是诱发老人便秘的原因。

  四、菌群失衡

(养生)
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