健康网0月日讯(十二病区 徐美月)我国是一个肝病大国，目前全国有约亿人存在不同程度的肝损伤，而每年因肝硬化与肝癌死亡的人数多达万。这些患者中，大多数是由酒精性肝病、脂肪肝、慢性肝炎等肝损伤逐渐发展而来。由于肝脏问题起病隐匿，且临床表现缺乏特异性，许多人没有在早期引起重视，因而错过了最佳治疗时机，造成了不可逆的疾病后果。
据统计，杭州目前有0%的门诊患者被诊断出脂肪肝，脂肪肝的发病者主要有两类：第一类是BMI超标(体重指数BMI=体重(kg)除以身高(m的平方)，BMI指数超过即为超标)的肥胖人群；第二类是患有糖尿病、高血压和高血脂等慢性疾病的中老年人。肥胖人群出现脂肪肝的年龄呈迅速年轻化趋势，有些岁左右的小胖墩也患有脂肪肝，他们有的是高脂高糖的食物吃得太多，有的是母亲孕期吃得太多得了妊娠脂肪肝，影响了胎儿健康。脂肪肝的病情发展有三个阶段：单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎和肝硬化。其中从脂肪肝发展到脂肪性肝炎平均有-0年的进行期，所以只要发现及时，都是可以干预治疗的。只要没有达到肝硬化，都是可逆可治疗的。
有些人得了脂肪肝，以为吃些解酒药会好些。其实，光靠解酒药是不够的，要治本还得戒酒，还有一部分人以为脂肪肝不算是一种疾病，以为多动动，少吃点就会好的。其实只有轻度的脂肪肝，管住嘴，迈开腿是会有效的，一年之内病情就可能会逆转，但如果此前不重视，等到肝内的总脂肪量达到肝重的0%以上，发展成为中高度脂肪肝，那必须进行药物干预。酒精性肝病和脂肪肝不是单纯的富贵病，尤其是在伴有糖尿病、高脂血症、肝炎等疾病时，部分患者只靠饮食控制和运动根本无法达到治疗效果，所以得了脂肪肝一定要早治疗。
运动锻炼、饮食调节、合理用药三管齐下才能科学对待肝损伤。饮食方面：三分荤，七分素，减少油腻、高脂和高糖食品的摄入，适当增加高蛋白低热量食物和绿色食物，推荐鱼、豆腐、鸡肉、西兰花和菠菜等。低强度、长时间的有氧运动是赶走脂肪肝的最佳方式，如每周次快走和慢跑，每次持续0分钟以上。
慢性肝炎经过几年或者十几年，有可能发展成为肝癌，因此，脂肪肝和慢性肝炎最好每年都进行肝功能检测和肝胆彩超检查，监测病情，预防疾病进一步的发展。饮食不健康，缺乏锻炼，作息不规律以及患有糖尿病、高脂血症等慢性疾病患者是肝损伤的高危人群，而且这部分人群在发生脂肪肝等肝损伤后，会有较大的几率进行性发展为肝硬化甚至肝癌，必须引起高度警惕。