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感冒后的五大饮食禁忌

时间:2013-12-31 00:54
  

  专家提醒,如果出现发热或咳嗽、咽痛、头痛、浑身酸痛等上呼吸道感染症状,要尽量减少与人员接触。出行时,需携带消毒纸巾、口罩等备用物品;要注意个人卫生,做到勤洗手,尤其要注意在咳嗽、打喷嚏时用纸巾或衣袖掩住口鼻。下面说说感冒后的五大饮食禁忌:

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  1、饮食难消化

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  选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

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  2、饮食太油腻

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  饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。 www.c2s.Cn

  3、水分供给不足 Www.c2s.cn

  保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。 wwW.c2s.cn

  4、维生素缺失 wWw.c2s.cn

  多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。 WWW.C2S.CN

  5、饮食量大 保健养生网

  饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。 c2s.cn 保健养生网


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