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糖尿病人运动后加餐当心发胖

时间:2015-12-06 03:00
  

糖尿病,是现在人们常患的一种疾病,主要是因为生活饮食的不健康造成的。还有一些人为预防或更改低血糖,就在运动后会吃一些饼干、面包、果汁等高热量食物。其实这样是很不对的,是容易发胖的。

很多糖尿病患者有一个疑问:什么缘故训练了一按期间,体重没有降落,反而增长了?日前,美国“糖尿病健康”网络版给出了谜底:一个缘故是,经过训练,脂肪被甩掉了,但肌肉却增多了;另一个缘故是,由于怕低血糖,加餐多了。

为预防或更改低血糖,不少糖尿病患者运动后会吃饼干、面包、果汁等高热量食物。结果,训练一段时候今后,大量人看到自我又胖了,肥胖会直接抵消训练带来的好处。实际上,吃这些食物要花较长的时候才能升高血糖。所以,更改低血糖的效率不高。此外,还摄入了过多的热量,引起体重增长。专家指出,要迅捷提高血糖能力,最有用的要领是服用葡萄糖或糖果。因为葡萄糖和糖果中的糖类属于单糖,每克仅发生4卡热量,所以不只能迅捷提高血糖能力,热量也不轻而易举超标。

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