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孕妇吃牛肉好吗 吃牛肉竟有这些好处

时间:2018-04-16 00:51
  

 

  孕妇在生活中属于一类特殊的人群,她们的使命和责任是非常重大的。对于孕妇来说,怀孕是辛苦也是幸福的。牛肉是常见的一种食物,但是对于孕妇来说,吃牛肉好吗?小编给大家讲讲孕妇吃牛肉好吗、吃牛肉的好处有哪些以及牛肉的营养价值有哪些。

  孕妇吃牛肉好吗

  牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分,具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用,适合孕妇食用。要注意,对其过敏且会诱发湿疹者慎食。

  营养学家建议怀孕期间的孕妇,从怀孕后到妊娠结束,都应该坚持一个星期吃1-2次瘦牛肉,每次食用的数量应该从次60到100克不等。

  孕妇吃牛肉不仅对于孕妇的身体有一定的好处,对于胎儿的健康也是有好处的。日常吃牛肉还有什么好处呢?

  吃牛肉的好处

  1、增强免疫系统

  牛肉含锌,锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用,能增强免疫系统。

  2、强筋健骨

  水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

  3、增强肌肉力量

  牛肉含镁,镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

  牛肉是帮助肌肉增长的一种很好的食物,不仅这些,牛肉还有下面这些功效。

  4、造血

  铁是造血必需的矿物质,与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是,牛肉中富含铁质。

(养生)
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