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吃瓜子会长胖吗 吃瓜子注意什么

时间:2018-05-17 00:28
  

 

  瓜子是大家在日常生活中经常吃的食物之一,瓜子是一种零食,瓜子的口感非常好,所以有许多人喜欢吃瓜子,那么请问吃瓜子会长胖吗?瓜子的功效及作用是什么?孕妇能吃瓜子吗?下面小编为大家讲解。

  吃瓜子会长胖吗

  瓜子里面的营养丰富,有大量的维生素、蛋白质、油类等营养物质,不过瓜子里面有大量的热量,瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物,一旦吃多了是很容易长胖的。

  饭后吃瓜子是一种比较好的事情,这是由于葵花子与西瓜子里面有大量的脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,能够增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

  所以,孕妇在吃饭之前与吃饭之后吃瓜子,人体里面消化液会快速的分泌,可以帮助人体消化吸收营养,所以,饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。

  吃瓜子的注意事项

  葵花籽不宜多吃,吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑,容易使舌头、口角糜烂,还会在吐壳时将大量津液吐掉,使味觉迟钝、食欲减少,甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣,减少细菌繁殖和发酵,并能保护口腔黏膜。据测定,每天嗑250克葵花子,就会失掉2500克津液。难怪人们嗑葵花子后,总是感到口干舌燥。

  另外,患有肝炎的病人,最好不要嗑葵花子,因为它会损伤肝脏,引起肝硬化。

  食可而止:每次80克左右为宜。

  食事求适:大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液,久而久之会影响人的口腔健康,甚至影响消化。

  瓜子儿一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生疮。

  瓜子的功效及作用

  适量吃瓜子好处很多,如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等等。不同类型的瓜子的功效与作用各有不同:

  1、西瓜子能健胃、利肺、润肠。

  2、葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富。

  3、南瓜子有驱虫作用,适当嗑点瓜子,能刺激舌头上的味觉神经,促进唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,还能促进面部肌肉的运动。

  4、据报道,葵花子有医疗价值,可治泻痢、脓疱疮等疾病。

(养生)
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