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香蕉的好处 多吃这种水果竟能缓解郁闷

时间:2019-05-21 00:26
  

 

  香蕉是一种常见的水果,深受人们的喜爱。它具有很多的功效,食用之后可以为我们带来多种好处。生活中香蕉的吃法有很多,并且都比较美味。不过我们知道香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍哦。

  香蕉的好处

  吃香蕉可预防或治疗高血压

  在平时多吃一点香蕉可以帮助我们预防和治疗高血压的,香蕉会有这样的功效,主要是因为它含有丰富的钾,这个物质可以帮助我们排出身体中的钠离子,使血压降低。所以在平时我们吃一点香蕉加牛奶,可以预防高血压哦。

  增加免疫力,预防癌症

  香蕉中含有的蛋白质可以帮助人体刺激T细胞分化,这样就能够增强人体的抗癌的免疫力,并且香蕉中含有的一些物质,可以快速的被我们的肠胃吸收和消化,不像其他蛋白质会被分解,在平时多吃一点香蕉可以防止癌症出现哦。

  香蕉可以预防和缓解便秘

  香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

  饭前吃香蕉可以减肥

  很多人不知道,其实香蕉是可以帮助我们减肥的,主要是香蕉容易填饱肚子,一根香蕉的热量和半碗饭是差不多的 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过我们香蕉减肥不能只吃香蕉,还要搭配其他 低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!

  香蕉含有微量元素硼

  在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。

  吃香蕉可以控制血压

  以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用,并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用。

  吃香蕉可以缓解郁闷

  香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。

  香蕉的吃法

  1、香蕉豆浆

  就是把香蕉压成泥后和豆浆混在一起,是一杯非常浓稠的饮料。营养很足,有人会利用香蕉豆浆减肥,喝热香蕉豆浆也能在寒冷的日子里温暖身体!

  2、香蕉奶昔

  把香蕉和牛奶(可换成优酪乳)混在一起打均匀、在加点蜂蜜就行,非常适合当早餐来吃。奶昔的口味也可以自行变化,在里面加些其他蔬果或坚果的话营养更丰富了!

  3、香蕉奶茶

(养生)
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