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圣女的功效 这种食物帮你减肥瘦身

时间:2019-09-28 00:23
  

 

  圣女果是一种常见的水果,深受人们的喜欢。圣女果具有很多对人体比较好的功效,食用之后可以为我们提供需要的营养物质。生活中圣女果的吃法有很多,并且都比较美味。不过圣女果不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。

  圣女的功效

  1.减肥

  想要减肥的朋友在平时可以适当的吃一点圣女果,它是一种高营养的蔬果,圣女果中含有丰富的膳食纤维和维生素,我们应该知道膳食纤维可以帮助我们促进肠胃的蠕动,预防便秘,能够把有毒物质排出体外,圣女果中含有的果酸,能够使脂肪燃烧加快,所以圣女果是一种很好的减肥食物。

  2.美容养颜

  平时多吃一点圣女果可以帮助我们美容养颜,主要是因为圣女果中含有丰富的番茄红素,番茄红素有很强的抗氧化功效,可以清除体内的自由基因,从而起到抗氧化,抗衰老的功效,所以在平时多吃一点圣女果可以帮助我们改善皮肤。

  圣女果中含有丰富的维生素C,这个物质可以帮助我们一直皮肤色素的沉淀,维生素C有美白的功效,能够帮助我们美白皮肤,并且它可以帮助我们抵抗身体的氧化,清除人体内有害的自由基,从而起到抗氧化,抗衰老的作用。

  圣女果中含有谷胱甘肽,谷胱甘肽这种物质能够抗衰老,延缓人体的衰老。

  圣女果中含有维生素PP,维生素PP能够保护皮肤,促进红细胞的生成,能够起到美容,防晒的功效。所以食用圣女果能够养颜美容,美白,减少皮肤暗淡,抗衰老的功效。

  3.健胃消食,生津止渴

  圣女果味甘、酸,吃起来酸酸甜甜的,能够生津止渴,并且酸甜的口感能够促进食欲,圣女果中含有苹果酸和柠檬酸,果酸有助于促进消化,能够帮助胃液消化蛋白质和脂肪。而圣女果中含有的番茄红素则可以保护胃肠道的粘膜

  4.清热解毒

  在中医看来圣女果性微寒,圣女果有清热解毒,凉血平肝的功效,对于上火引发的便秘,咽喉肿痛等能起到缓解的功效。

  5.保护眼睛

  圣女果中含有丰富的维生素A,圣女果中维生素A的含量在果蔬中名列前茅,而维生素A能够预防夜盲症,保护视力,并且对于多种眼部疾病有一定的缓解作用,所以食用圣女果能够保护眼睛。

  圣女果的吃法

  一.圣女果糖水

  原料:圣女果500g,冰糖200g

  做法

  1,把圣女果洗净,可用淡盐水浸泡以用来去除农药残留。

(养生)
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