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豆浆的好处 常喝豆浆可以预防这种疾病

时间:2019-10-07 00:44
  

 

  豆浆大家应该都不陌生,它是我们早餐常见的一种饮品了,也被我国的人们喜爱着,豆浆的好处是什么?很多人喝豆浆都是买来的,大家知道豆浆的做法吗?豆浆虽然对我们有好处,但是也有危害,喝豆浆的坏处有哪些?想知道那一定要继续看哦。

  豆浆的好处

  喝豆浆的好处

  1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。

  2、防止糖尿病。豆浆中含有大量的膳食纤维,这种物质可以阻止人体对糖量的吸收,减少糖分,从而能够有效的预防糖尿病,也是糖尿病患者日常必备的饮品之一。

  3、防治高血压。豆浆的营养非常丰富,它含有豆固醇和钾、镁等物质,这些物质都可以抵抗耐盐。我们应该知道钠是引起高血压的主要因素之一,如果我们可以控制体内的钠,既能防治高血压,又能治疗高血压。

  4、防治冠心病。豆浆中含有的豆固醇和钾、镁、钙等物质,可以坚强心机血管的兴奋,可以有效的改善我们的心机营养,降低人体内的胆固醇含量,还能有效的促进血流防止血管痉挛。如果我们每天都喝一杯豆浆的话,冠心病的复发率可降低50%。

  5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

  6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

  7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。

  8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用大。

  9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

  豆浆的做法

  黄豆浆

  用料:黄豆85克,水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆佳配搭比例,糖适量 归经:入脾、胃 功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。

  花生豆奶 用料:黄豆、花生、牛奶200克,水 制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶 归经:入脾、肺 功效:润肤,盒肺气、补虚。

  芝麻黑豆浆 用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆, 制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网 归经:入脾、肺、大肠 功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

  豆浆冰糖米粥 用料:黄豆,大米与冰糖,水 制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经:入肝、肺 功效:养颜润肺,盒肺气。

  芝麻蜂蜜豆浆 用料:黄豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水 制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成 归经:入脾、肺 功效:养颜润肤、乌发养发。

  核桃杏仁露 用料:核桃、杏仁、清水适量 制法: 1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水; 2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟; 功效:养颜面、益智。

  绿豆浆 用料:绿豆、白糖、清水适量。 制法: 1、将绿豆洗净,浸泡6—16小时。 2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。 功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。

(养生)
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