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吃板栗的好处 多吃这种食物可以帮你健脑

时间:2020-01-22 01:05
  

 

  板栗是常见的一种食物,它具有很多营养,吃了对人有好处。在生活中很多人吃板栗都是炒熟直接食用的,不过板栗的吃法不止这一种。大家知道板栗不能和什么食物一起吃吗?下面会有详细的解答哦。

  吃板栗的好处

  1、健脑

  在平时我们可以多吃一点板栗,主要是以为板栗中含有丰富的镁元素,它含有镁元素的量是牛奶的2-3倍,番茄的4倍左右,镁元素对人体有很长大的好处,是大脑需要的营养物质,所以经常吃板栗可以帮助我们补脑哦。

  板栗的营养价值可以说非常丰富了,它含有的多种营养物质,可以帮助我们增加卵磷脂的有效途径,在对促进脑神经元和脑组织的合成、修补、更新有很大的帮助,所以如果有劳累或是用脑过度的时候,那么吃一点板栗可以缓解这个症状。

  2、促进儿童生长发育

  板栗中含有多种维生素与矿物成,这些物质都是我们的生命活动需要的营养,在平时多吃一点可以帮助我们提供营养,并且能快速的恢复我们的体力,对于促进身体生长有不错的效果,并且板栗中包含水果罕见的维生素E、H等。

  对孩子的身体发育和健康成长都有很好的辅助作用。

  3、抗病、延缓衰老

  是治疗疾病的良药,可以用来治疗反胃、腹泻、腰脚软弱、吐血、便血、吐血等,是非常好的益智保健食品。

  含有维牛素B2,常吃熟栗子对日久难愈的小儿口舌生疮、成人口腔溃杨有疗效。

  所含的不饱和脂肪酸和多种维生素及矿物质能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。

  是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

  板栗性味甘温,入脾、胃、肾三经,具有健脾、壮腰、强筋、补肾、活血、消肿等功效。

  适用于因肾虛所致的尿频、腰腿酸软等病症的辅助治疗。

  板栗的吃法

  糖烤板栗

  食材:板栗、玉米油、白砂糖、清水

  步骤

  1、板栗冲洗干净,控干水份(晾干或用厨房纸巾擦干)。

  2、一手拿板栗,一手拿小刀,用点力在板栗表面划开一个口;(要将表皮切穿)。

  3、将切好的板栗放入大盆里,倒入一汤匙的玉米油,晃动使每一个栗子表面都均匀裹上一层油。

  4、烤盘铺上锡纸,把栗子倒入平铺,放进预热好200度的烤箱,先烤25分钟。

  5、待烤箱表面有热度了,取一个导热快的碗,将白砂糖和清水倒入,搁置在烤箱上用筷子搅动使其融化。

(养生)
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