五谷养生粥家庭烹饪指南简单美味健康轻松来

　　现代人一日三餐习惯食用精米精面，殊不知五谷杂粮对人体健康更有好处。许多人认为五谷杂粮口味粗糙而不愿意食用，而五谷养生粥又营养又美味，是现代人食用杂粮的不二选择。

现代人一日三餐习惯食用精米精面，殊不知五谷杂粮才对人体健康更有好处。五谷杂粮对人体消化系统极有益处，又因为低糖低脂，尤其适宜三高人群食用。许多人认为五谷杂粮口味粗糙寡淡而不愿意食用，而五谷养生粥又营养又美味，是现代人食用杂粮的不二选择。这里就将介绍熬制五谷养生粥不可不知的四个要点。

首先，五谷养身粥并没有固定的配料，你完全可以根据自己的喜好和需求配置适合自己的养生粥。传统的五谷养生粥配料包括小米、薏米、黑米、糙米等米类，红豆、绿豆、芸豆等豆类；你还可以在养生粥中加入荞麦、玉米渣、花生等食材，以丰富养生粥的口感。

其次，许多人以为五谷粥里只能加入五谷杂粮，其实不然。在熬制五谷养生粥时，你依旧可以加入适量的大米或者糯米等精食，以中和五谷杂粮的口感。

现代人一日三餐习惯食用精米精面，殊不知五谷杂粮对人体健康更有好处。许多人认为五谷杂粮口味粗糙而不愿意食用，而五谷养生粥又营养又美味，是现代人食用杂粮的不二选择。

对于爱吃甜食的人群来讲，不加糖类的粥食是不够有吸引力的。这类人群在熬制五谷养生粥时也可以加入一些含有甜味的食材，红枣和桂圆就是既健康又能增添味道的选择。另外，红糖对于女性朋友们也是很好的五谷粥配料，它们能够暖胃暖宫，增加体力。

最后，五谷养生粥的熬制方法是非常简单的。除了用小锅小火熬制之外，你也可以选择使用电饭煲，这样更加省事快捷。你只需根据自己的喜好注意水的配比，一碗可口又营养的五谷养生粥就能完成了。

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