芡实米的做法大全芡实米的家常做法

　　

芡实米的综述： 芡实米生长在气候温暖、阳光充足的湖泊、池沼，是一种常见的药食兼用的食材，属于睡莲科一年生植物，干燥成熟的种仁，芡实米具有极高的营养价值，含有丰富的淀粉，减肥期间人们可以作为粗粮食用，但一次不宜食用太多。芡实米主要分布于黑龙江、吉林、辽宁、河北、河南、山东、江苏等地。

芡实米的相克表： 绝大部分食材都与芡实米不相克。

芡实米的编辑点评： 芡实米生长在气候温暖、阳光充足的湖泊、池沼，是一种常见的药食兼用的食材，属于睡莲科一年生植物，干燥成熟的种仁，芡实米具有极高的营养价值，含有丰富的淀粉，减肥期间人们可以作为粗粮食用，但一次不宜食用太多。芡实米主要分布于黑龙江、吉林、辽宁、河北、河南、山东、江苏等地。

芡实米的热量表： 量(大卡)351.00

碳水化合物(克)>79.60

脂肪(克)>0.30

蛋白质(克)>8.30

纤维素(克)>0.90

芡实米的保存： 常规保存，避光避湿，常温干燥的地方保存即可。

芡实米的选购： 没霉味、没酸酸臭、没硫磺味、籽粒饱满均匀、无病斑、无破损新鲜成熟的芡实米为佳，适合选购。

芡实米的功效： 健脾养脾、补气益气、调理肠胃、增强记忆力、防癌抗癌、滋阴补阴、安神镇定、抗衰老

芡实米的营养价值： 芡实米含有多种维生素和碳元素，是滋补镇静的食物，有补血益气之功，安神定神之效。

芡实米的烹饪技巧： 芡实米常用于泡茶、煮汤、蒸饭、熬粥。

芡实米的常见菜谱有酒酿鸡蛋汤、芡实米莲子饭、芡实米粥等。

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