橘子是一种营养价值很高的水果，含有多种营养，能很好的改善我们的体质。橘子的功效有不少，另外常吃它的话，我们可以换不同的吃法，这样就不会感觉到腻了。橘子的禁忌是什么？想了解的话，在下面会有详细的介绍。 橘子的功效吃橘子能帮助补充大量的维生素C，从而达到美白的功效。维生素C之所以可以美白，是因为它能促进人体内的黑色素快速的代谢，避免色斑以及痘印的形成。皮肤干净了，看起来就会很清爽，皮肤瑕疵多的人应该常吃一些橘子。
橘子的抗氧化作用也比较明显，它含有大量的抗氧化成分，可以让人的老化速度减慢。怕衰老的人有很多，我们应该要知道，衰老不仅仅是意味着皮肤上面会长出皱纹，还意味着各个器官的功能都会退化，所以做好抗老工作很重要。 橘子还具有提升食欲的效果，在平时如果你总是没胃口，东西吃得很少，那么就容易会出现营养不良和体重减轻的问题，吃点橘子可以帮助促进唾液的分泌，有效的提升食欲。在饭前吃一个橘子，可以让人吃饭更香。 橘子含有较高含量的核黄素，即维生素B2。维生素B2是机体内许多酶系统的重要辅基组成成分，负责参与物质和能力的代谢。可通过参与碳水化合物、蛋白质和脂肪等的代谢提高机体对蛋白质的利用，促进人体的生长发育。也可调节肾上腺素的分泌，强化肝脏功能。 橘子里面含有丰富的胡萝卜素，而且含量比其他水果要高很多，胡萝卜素和维生素A之间存在紧密的联系，我们都知道维生素A对人体的皮肤和眼睛都非常有益，同时还能够避免身体遭受自由基的伤害呢。另外胡萝卜素能够提高身体的免疫力，而且对肺癌也能够起到预防和抑制的作用。 橘子的吃法 冰糖橘子水 需要准备的材料：橘子、冰糖 制作方法：将橘子皮剥掉，然后将橘子上白丝全部摘干净，然后找一个干净、没有油的锅，先放入冰糖，然后加少量的水一直煮到冰糖完全融化时将处理好的橘子瓣放入其中，用大火煮开即可。 秋橘鸡腿 需要准备的材料：鸡腿、橘子、酸辣酱(或甜辣酱)、耗油
(养生)