大姨妈来了吃什么食物补血益气远离妇科病更显女人味

　　月经对于女性朋友们来说那是月月见。即害怕它来，更害怕它不来。害怕它来了折磨人，不来又害怕自己是不是生病了心里更焦虑。那么月经来了之后我们要吃什么才对身体好呢？

女人每个月都会有那么几天不舒服、烦躁、那是因为大姨妈来了。大姨妈虽然说会给身体和心里带来一些困扰，但是我们也不能否认大姨妈对我们的好处，大姨妈排毒、排污血对我们的身体是有利的。有的美妞们在大姨妈来的时候会出现头痛、腰疼、痛经等不适的一些感觉，那么我们要怎么做才能改善呢？其实我们可以通过月经期间的饮食来调理身体的。

女性朋友们来月经的时候由于生理性失血，会带走一些身体里的营养物质，这时候身体就会缺气血，我们就要补气血。可以吃一些红枣、桂圆、鸡肉、牛羊肉等食品。经期也可以吃一些动物的内脏，和一些新鲜的水果、蔬菜。但是经期千万不要吃生冷的食物，特别是现在这炎热的夏季有好多的冰棒诱惑这时候我们一定要忌口。

月经对于女性朋友们来说那是月月见。即害怕它来，更害怕它不来。害怕它来了折磨人，不来又害怕自己是不是生病了心里更焦虑。那么月经来了之后我们要吃什么才对身体好呢？

现在有很多的年轻女性朋友们为了身材去过度的节食，其实身材够好的了还在一味的追求瘦，这是极不理智的行为。过度节食的行为也有可能会导致月经不调、影响月经来潮、甚至有可能会闭经。所以为了自身的健康千万不要过度的节食，过度的减肥。

痛经也是好多美妞们最为烦恼的事，这时候我们可以喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，可以缓解痛经的症状。也可以在睡之前喝，喝了会有安神助眠的效果，能够一整晚都好睡。小编提醒广大的女性朋友们，在月经期间一定要保证自己的身体状态在最佳的状态，这样可以在大姨妈来了的时候不会那么难受。

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