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春季防流感六个小窍门

时间:2013-10-03 01:47
  

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  编者按:流感是春季常见病之一,日常生活,应该做好预防流感措施,这样身体更健康,那么如何预防流感呢?下面小编告诉大家一些预防流感知识,赶快到下文看看了解下吧。

  春季防流感六个小窍门

  春天到了,很多小朋友和老年人因为免疫力较差而患流感,不少年轻人也免不了受到流感的困扰。因此,预防流感成了生活的重点。除了注射流感疫苗外,日常生活中还有很多小窍门可以帮助大家有效地预防流感。

  1、常洗手

  很多流感病毒和细菌是通过手直接接触传播的,如果周围有人患有流感并将分泌物(如唾液和鼻涕)粘到了手上,随即又接触了公共物品(如键盘、电话等),就会将病毒细菌传播给随后接触同样物品的人。病毒和细菌在外界有一定的生存期,可能是几个小时,也可能是几周,只要在这段时间内接触就可能致病。因此,一定要经常洗手。

  在没有流动水的条件下,可以采取以下两种方法对手进行消毒:①两手接触用力摩擦1分钟,可以清除大部分细菌和病毒。②涂抹酒精类的消毒剂。

  2、不要用手接触面部

  流感病毒可以通过眼睛、鼻子、嘴进入体内。用手接触面部是儿童得流感的主要途径,也是儿童将病毒传播给父母的主要途径。

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  3、大量饮水

  大量饮水可以帮助患者排出体内的毒素。一个正常的成年人一天大约需要8杯水。如何判断您已经饮用了足量的水呢?简便的办法是观察尿的颜色,如果尿液颜色接近透明,说明您今天的饮水量达标了。

  4、做有氧运动

  有氧运动可以促进血液循环,增强机体免疫力。

  5、多吃蔬菜和水果

  蔬菜和水果中含有丰富的维生素,因此应多吃绿色、红色、黄色的水果和蔬菜。

  6、禁止吸烟和饮酒

  有研究显示,烟酒过度者更容易患流感且症状较重。吸烟损害鼻部和呼吸道的纤毛,这些纤毛是人类抵抗细菌和病毒的第一道防线。大量饮酒可导致体液过量流失。

  以上几种小方法易于实现,只要大家坚持做到这些,就可以远离感冒,健康地享受惬意生活。

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  喝绿茶或可预防流行性感冒

  流感病毒的感染是通过病毒表面的凸起完成的。当病毒进入人体后,病毒表面的凸起就会附着在人体健康的细胞上。当被感染的细胞达到一定数量时,人就会患感冒。

  绿茶中含有一种茶酸,这种茶酸是聚苯酚的一种。

  聚苯酚也是红葡萄酒的一种成分,对人体大有裨益,因此名声大噪。这种茶酸味道发涩,绿茶中含量很大,当遇到流感病毒时能和病毒表面的凸起结合,这样就抑制了病毒对健康细胞的感染。

  相当于普通人喝茶时茶水浓度1/4的淡绿茶加在流感病毒中,流感病毒的感染力几乎全都丧失。同时,用绿茶水对白鼠、猪等动物进行喷洒,也显示出明显的流感预防效果。

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  预防流感有10招 春季流感预防完全手册

  1、热水泡脚,常泡常好

  在冬季抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候,应选择较热水,(注:糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加重病情)泡15-20分钟即可。在泡的时候如果可以,最好再对脚部加以按摩,就更加能够促进血液循环,预防感冒。

  2、按摩按摩,才不得病

  冬季预防感冒,除了以上说的几点以外,我们还可以用一些外部疗法,像是按摩就是不错的选择。这里说的按摩不是专业的按摩,而是用我们的两只手手掌对搓,待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒了。

  3、护好口鼻,利人利己

  还记得03年非典的时候,人人一个大口罩,那时是不得意的选择,但其实,冬季戴上一个干净清爽的口罩是非常不错的一个措施。感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的,也就是通过口鼻进入的。因此,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭,同时,对于已经染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一举两得的好办法。

  4、盐水漱口,你的护身法宝

  在上文中,我们提到感冒病菌是通过口鼻进入人体的。因此,我们可以在每天回家之后,用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地预防方法。当然,如果没有淡盐水,用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注:仰着头,在口里含着漱口水,使盐水充分冲洗咽部,这样的效果最佳。

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  5、可乐煮姜,偏方治大病

  都说偏方能治大病,咱们这里说的既不是很怪的偏方,也不是大病,而是用非常简单的材料来预防感冒。你只需要用切碎的鲜姜20至30克,放入一大瓶可口可乐中,用锅煮开,趁热喝下,就ok啦。据说这种方法防治流感效果非常不错。当然,疗效怎么样,还是要您亲自试一试才行。

  不过也不可全都指望着偏方,除了我们上面说了那么多预防感冒的方法以外,还有一些常识要提醒大家。冬季保暖那是必须的,也是预防感冒的首要措施。

  6、控制治疗传染源

  早发现,早报告,早隔离,早治疗。

  呼吸道隔离1周或至主要症状消失。

  7、切断传播途径

  1. 流行期间,避免集会或集体娱乐活动,老幼病残易感者少去公共场所,注意通风,必要时对公共场所进行消毒

  2. 医护人员戴口罩、洗手、防交叉感染。

  3. 患者用具及分泌物要彻底消毒。

  8、疫苗预防

  灭活疫苗:效果较好,接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接触患者的人员;接种时间为每年10-11月中旬,每年接种1次,2周可产生有效抗体。下列情况禁用:对鸡蛋过敏者;急性传染病患者,精神病患者,妊娠早期,6个月以下婴儿。

  减毒活疫苗:采用喷鼻法接种。

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  9、药物预防

  用于易感人群可能感染而未发病者,金刚烷胺100mg/口服,2次/日,10-14天;对甲型流感有一定预防作用,对乙型流感无效。

  预防流感的几种常用小措施:

  1、室内经常开窗通风,保持空气新鲜。

  2、少去人群密集的公共场所,避免感染流感病毒。

  3、加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力。

  4、秋冬气候多变,注意加减衣服。

  5、多饮开水,多吃清淡食物。

  6、注射流感疫苗。

  10、综合预防:洗鼻+洗手

  洗鼻法:以清洁温水兑不含碘的优质食盐,浓度为0.9%。通常以4.5克盐兑500毫升温水。灌入专门的洗鼻用具,如洗鼻壶中,分别对两边的鼻孔进行冲洗,直到鼻腔无异物为止。此法可重复数次,以保持鼻腔无过多分泌物为度。

  洗手法:涂抹普通肥皂或杀菌皂,搓洗双手各个部位。然后以流动不循环使用的水将手清洗干净。

  总结:以上盘点的这些防御流感妙招,效果很不错,大家一定要照着做,身体不生病了,那么生活的更加好,身体更健康哦!(文章原载于《健康世界》,刊号:2012.03,作者:杨静;版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

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