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踢足球技巧 快来学习简单的带球过人的技巧

时间:2016-05-19 09:50
  

  对喜欢踢足球的朋友来说,拥有踢足球技巧是非常重要的,其中必须要学会的就是踢足球过人技巧,很多人在踢球的时候都不知道怎么运用这些技巧。如果大家想多了解足球带球过人的技巧,及怎么避免足球运动损伤的相关内容,就仔细阅读下文吧!

  教你几个足球带球过人的技巧

  日常生活中有很多朋友热爱足球运动。过人是足球运动里很华丽的动作,足球过人的方式有很多,要想学会这项技术,就要掌握足球过人技巧,今天就与大家分享足球过人的技巧,教你怎样过人。

  1、利用速度强行过人

  持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当,且无其他防守者或其他防守者难以补位。

  2、利用身体的掩护强行过人

  当持球者接近对手时减慢速度,侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出,同时转身将对手倚在身后。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开,二是将球控制在远离对手—侧,使其伸脚触不到球;三是在抵住对手时不可将重心失去,否则一旦对手闪开自己将失去平衡。

  3、利用变速运球过人

  利用运球速度的变化,达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手,但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体,做到球随人来,人随球走。

  4、利用穿裆球过人

  当对手从正面阻拦,距离较近且两脚开立较大时,运球者可侧身运球接近对手,抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去,身体从防守者侧面越过。这种过人的方法有时可收到奇效。当防守者两脚开立不大时,可利用假动作引诱防守者,然后使球穿裆而过。

  怎样预防足球运动的损伤

  1、进行足球运动前,不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。

  2、进行足球运动时,最好参加不同的训练,比如说交叉训练锻炼不同的肌肉群。

  3、进行足球运动前,最好做一些热身运动,比如走步、踏步、分并跳、伸展等,尽量将身体各关节活动开。

  4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。

  5、学会在摔倒时的各种自我保护方法,如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。

  6、10%增加的原则,一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%,踢足球也是需要循序渐进的。

  7、足球是一项多人的、激烈的运动,因此,在踢足球的时候护腕、护膝、护踝等护具是需要佩带的。小编今天给大家推荐祥康足球护踝,让大家了解这款护踝的好处,及使用护具的重要性。祥康足球护踝可调绷带,能让你在踢足球的时候更加灵活,十分的舒适、透气,使用也很方便哦!

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  在踢足球的时候使用祥康足球护踝能更好的防止受伤哦!大家在踢足球的时候也要注意安全哦!关于祥康足球护踝的相关信息小编就和大家说这么多,如果你想了解更多祥康足球护踝的相关信息就点击这里吧!

  结语:通过对上面文章的阅读,相信大家对足球带球过人的技巧有所了解了吧,希望今天小编的介绍能够帮助到大家。想要踢好足球就要掌握技巧,并避免在踢球时受伤,我们的目的就是希望大家能更加了解足球运动哦!

延伸阅读:

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  • 足球过人技巧 你不得不知的足球技巧
  • 踢足球技巧 六大技巧让你变足球达人
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