生孩子是妻子的事，我只要耐心等待当爸爸就行了；
妻子生孩子我也帮不了什么忙，还是不要瞎掺和帮倒忙了吧；
生个孩子没什么大不了，也就是生的时候痛一段时间。
但是等经历了宝宝的诞生我才知道，孕妈妈的痛苦，根本不是一个男人可以想象的。
妻子怀孕时妊娠反应极大，大概持续了三个月。这期间几乎是吃什么吐什么。
记得有一次她吐完无力地说“再吐就要把孩子吐出来了”，我虽然心疼不已，但却手足无措，不知如何帮她减轻痛苦；
随着胎儿的逐渐长大，妻子体重暴增、妊娠纹开始出现，这一点让爱美的妻子几近疯狂；
到了临产期，连睡觉翻身都需要帮忙……
虽然妻子在怀孕期间需要我帮助的事情我都很乐意，但是内心对「当爸爸」这件事还是一头雾水。
直到有一次陪妻子到医院做产检，拿着结果单，上面隐隐约约出现了小不点，蜷缩着小身板，安安静静地躲在妈妈肚子里睡大觉。
这就是一个新的生命吗？
一瞬间，一股暖流涌遍全身—原来这就是我的娃呀！奶爸的小宇宙终于觉醒了！
从此我的奶爸生涯走上了正轨，各种搜集资料，各种孕期护理书籍，各种知识学习，一切为了妻子可以不那么辛苦，为了宝宝能够健康！
在这个学习的过程中，美国作家约翰?????𝠨恥𝓧踧踤??葥?𛊥??¤𘭥藤?熧踧踤???/span>
加班晚归，我认为自己是为了孩子的奶粉钱而奔波劳累，但孕期的妻子好像并不理解；
随口的一句“你胖了很多耶”，她可能会情绪低落好几天；
我出门前忘了一句关心，她会觉得自己不够体贴；
陪伴时啰嗦几句，她会觉得我管太多，束缚她……
之所以产生这些分歧矛盾，其实是我不了解一个核心问题：孕期心情的阶段性。
☆怀孕初期，情绪关键词：紧张、焦虑
妻子初为人母，难免会紧张、焦虑，同时孩子处于快速成长阶段，孕妈妈会感到疲惫，出现恶心、孕吐等现象，所以此时需要的是我细心的呵护与关爱，让妻子感受到温暖。
☆怀孕中期，情绪关键词：敏感、放松
此阶段胎儿基本成形，妻子也逐渐适应了准妈妈的角色，胃口、精力逐渐恢复到孕前状态。这个阶段不要过度呵护，适当的放手，想吃什么就吃、想逛街就让她去，不然就会产生被束缚的情绪。但千万注意不要评价妻子的外貌和体型。
☆怀孕晚期：情绪关键词，孤独，恐惧
到了第三阶段，孕妈妈肚子已经很大，基本已告别工作，安心备产。此阶段她们会非常疲惫，感到恐惧和孤独，这时需要准爸爸更多的陪伴，时刻关注妻子的身体状况和情绪变化，尽量让她保持轻松。
了解了孕妈妈身体和心理上的变化规律，就能理解孕妈妈情绪的“反复无常”了。当然，这些只是基础，想要更细致的照顾好孕妈妈，做好准爸爸的角色，还有很多生活细节需要我们注意和学习：
1.戒烟戒酒，健康生活
这些不良嗜好，其实在备孕期就应该戒掉了，为了宝宝的健康，准爸爸们必须做出改变。
2.买点专业书，科普孕期知识
作为准爸爸，你要比准妈妈更懂护养知识，读几本带娃相关的书是必不可少的。
3.做家务，学着做饭
孕期妻子会很虚弱，所以日常的家务就只能准爸爸们做了，同时因为担负两个人的营养，所以经常会半夜肚子饿，一些简单可口的饭菜必须学会做。
4.多赞美，多抱抱
无论是脸庞还是身材，在孕期都会发生变化，千万不要去点评，更不要面露难色。当妻子对此感到失落时，温柔地抱住她，赞美她。
5.大度点，接受小脾气
妻子孕期不但生理上有明显变化，精神上一样经历着波折，紧张、焦虑、愤怒等不良情绪实属正常。作为准爸爸千万要克制自己，尽量做到理解与安抚。
6.学点按摩手法
妻子怀孕期间经常会感到腰酸腿痛、肩膀无力，准爸爸可以学些针对孕妇的按摩手法来帮助准妈妈缓解身体不适，消除肌肉紧张，这点会让妻子非常感动。
7.每一次产检都尽量陪同
整个孕期，少不了各种各样的产检，即使工作再忙，也尽量陪同吧。据说陪老婆做产检能让她幸福感提升，准爸爸也能更快进入当爸爸的状态哦。
8.一起准备母婴用品
家庭即将迎来新的成员，为宝宝准备吃的用的必不可少。很多准爸爸将这些事丢给妻子弄，其实准爸爸如果积极参与，会让孕妈倍感幸福。
当然，除此以外还有很多工作需要准爸爸注意，这里就不给大家一一列举了。其实，做好一个准爸爸并不难，也不复杂，只需要记住“一个中心，两个基本点”。
“一个中心”：Happy wife，happy life“两个基本点”：爱和耐心。
最后将一段话送给所有的准爸爸：
“孩子在她肚子里，要经过差不多280天的磨砺，才能形成一个新的生命，诞生到这个世界里，而我作为孩子的父亲，却仅仅只是播撒下一颗种子而已。相比较而言，我所遭受的这些所谓的苦，对她来说，根本不值一提，我还有什么理由不心悦诚服的给她当奴隶呢？”
剩菜有时候饭做多了，难免会吃不完导致剩下。对于剩菜剩饭，热一次还行，千万不能多次加热食用，这样容易导致亚硝酸盐的产生，对身体有很高的癌症诱发作用。做饭适量，饭菜切勿多次加热。
二、老陈醋泡大蒜，它可以抗癌防癌：大蒜本身具有抗癌防癌的作用，醋泡大蒜会让抗癌效果倍增。还对鼻炎有好处：鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子装入醋泡大蒜的醋汁，每晚看电视时用鼻子闻15分钟，一般半月后效果明显。另外脸上有斑也可以多吃它：醋泡蒜，能抑制面部黑色素。