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运动可增加肠道菌群多样性

时间:2020-04-03 16:24
  爱尔兰科克大学的研究者称,运动可能对肠道菌群的多样性产生有益影响。这项研究关注了40名正在进行严格训练的专业橄榄球运动员的运动、饮食和肠道菌群之间的关系。实验对照组由46名年龄与运动员组相匹配的普通健康男性组成。结果表明,与对照组相比,运动员   爱尔兰科克大学的研究者称,运动可能对肠道菌群的多样性产生有益影响。这项研究关注了40名正在进行严格训练的专业橄榄球运动员的运动、饮食和肠道菌群之间的关系。实验对照组由46名年龄与运动员组相匹配的普通健康男性组成。结果表明,与对照组相比,运动员组有更多样的肠道菌群。其中,一些细菌与肥胖及相关代谢紊乱发生率呈负相关关系。  在家烹饪的人摄入热量更少,饮食更加健康。研究人员在分析调查数据后发现,每周在家做饭一次的人平均每天摄入2301卡路里热量、84克油脂及135克糖。每周在家做饭6至7次的人平均每天摄入2164卡路里热量、81克油脂及119克糖。学习并热爱烹饪,会让人在外就餐时   在家烹饪的人摄入热量更少,饮食更加健康。研究人员在分析调查数据后发现,每周在家做饭一次的人平均每天摄入2301卡路里热量、84克油脂及135克糖。每周在家做饭6至7次的人平均每天摄入2164卡路里热量、81克油脂及119克糖。学习并热爱烹饪,会让人在外就餐时做出更好的选择,从而有效预防肥胖。
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