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冬季养生保健食膳揭秘

时间:2015-03-11 02:13
  

冬季养生保健食膳有哪些?这是大家应该把握的,只有了解了冬季养生保健食膳,才会更好的恢复大家的健康,那么究竟哪种冬季养生保健食膳更适合你呢?接下来我们就来具体的分析一下。

冬季保健养生食膳:

1.核桃枸杞粥:核桃仁30克,洗净捣碎;枸杞15克,洗净;大米50克,洗净,加适量水同煮成粥。为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。

2.梨粥:鸭梨3个,洗净去皮、去核、切块。加适量水煮半小时,将大米50克洗净,煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块,同煮至熟。有润肺清心、祛痰降火之功,对小儿肺热咳嗽有食疗作用。

3.芝麻粥:芝麻10克,大米50克,蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味,将大米洗净煮成粥加入芝麻,调入蜂蜜或食盐,即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻,白芝麻有利肠补肺气的作用;黑芝麻可入肾、强筋骨。

4.栗子粥:栗子(去皮)50克,大米50克,盐少许。将生栗子用高压锅(少放水)煮熟,去皮,捣碎,放入洗好的大米中,加水煮成粥,再加食盐调味。栗子可补肾,对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。

以上是对冬季养生保健食膳做出的分析,虽然冬季养生保健食膳有很多,但是大家一定要结合自身的实际情况选择最适合的养生食膳,只有选择最适合的才会得到最好的效果。

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