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气郁体质养生方案有哪些

时间:2016-02-12 00:28
  

很多人都在积极的寻找气郁体质养生方案,只有选择适合的气郁体质养生方案才会最大限度的恢复大家的健康,那么究竟气郁体质养生方案有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

气郁体质养生方案:

适宜

气郁体质多吃淮山、豆腐一类益气养阴的食品。明代医学家李时珍推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”气郁体质可适当选用柴胡、白芍、陈皮等作为粥方材料。醪糟也是大暑时节的应季甜品,“大补元气”,可以加生姜红糖热着喝,也可以加冰糖凉着喝,不过不要放在晚上喝,适当喝一点儿米酒对于气郁体质促进血液循环,提高情绪也是非常好的。《名医别录》中称 鸭肉为“妙药”和滋补上品,经过一个冬春摄食的老鸭,骨骼更健壮,肌肉更丰满,因此民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。嵇康《养生论》云:“萱草忘忧。”萱草是指黄花菜,气郁体质也有自己的“四物汤”黄花菜、黑木耳、豌豆、豆芽,宜常吃。入伏之后,如果家里有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺阴虚的老人,可取猪肺一只,反复灌洗清净后,至汽锅中蒸,取其汁服用,一只猪肺可蒸2~3次,淡食。

少吃

要少吃煎炒、咸腊、炙烤之物,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。冰镇饮料会让你接下来的日子更难过,喝下去的时候好像很痛快,但是体内的热气没有被激发出来,却被牢牢地禁锢其中。

忌吃

同上一个节气,忌羊肉、韭菜、肝、血、脾。也不能暴饮暴食,梁代医家陶弘景在《养性延命录》中指出: “不渴强饮则胃胀,不饥强食则脾劳“。

以上是对气郁体质养生方案做出的分析,要求大家在选择了气郁体质养生方案之后,一定要结合自身的实际情况,只有选择最适合的方案,才会最大限度的恢复大家的健康。

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