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吃什么食物能够预防骨质疏松症?

时间:2018-02-12 00:38
    导致骨质疏松的原因有很多,但是有个原因相信大家都是一致的,那就是缺钙,缺钙导致骨质疏松是大家公认的元素,维生素D不足对骨质疏松也造成很重要的影响。下面跟着小编一起来看看吃什么能够有效预防骨质疏松症吧!  鱼类  鱼肉中含有丰富的氨基酸,可促进人体蛋白质、酶、激素的合成,构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质,可延缓衰老,防止骨质疏松症发生。  牛奶  常喝牛奶,可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素,不仅可以减少骨矿物质的流失,有利预防骨质疏松症,而且还能增强体质,提高生活质量。  菌类
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