心理健康测试：你是否经常被恐惧情绪所困扰

　　 【测试目的和要求】? 你常常会感到恐惧吗?有什么事会让你觉得恐惧，你想不想远离恐惧不安的情绪呢?下面的测试是看你是否有恐惧感?? 测试时间：10分钟。? 【测试题目】? 1.对你的双亲和你的长辈有没有害怕或敬畏过?? A.对其中之一有过害怕。(1分)? B.有时会这样。(2分)? C.不记得有没有过。(3分)? 2.对某件事你总是感到力不从心吗?? A.碰到自己无法解决的事情时会有。(2分)? B.凡是遇到困难我都会这样觉得。(1分)? C.处理问题时从来没有力不从心过，我是个自信的人。(3分)? 3.你担心过自己有一天会失去工作吗?? A.从未有过。(3分)? B.有时有。(2分)? C.我经常担心。(1分)? 4.别人对你形象的看法你总是很在意吗?? A.偶尔会。(2分)? B.是，我很在意我的形象。(1分)? C.别人的看法对我没什么影响。(3分)? 5.对于权威人士你感觉如何?? A.总是不敢多见，看到就觉得恐慌。(1分)? B.我并没有特别地惧怕他们。(3分)? C.不愿意过多和他们接触。(2分)? 6.对别人养小动物你怎么看?? A.害怕。(1分)? B.感到有些不自在。(2分)? C.很可爱，没什么可怕的。(3分)? 7.你忧虑过你的恋人有一天会离开你吗?? A.我一直都在为这事忧虑。(1分)? B.有时会担心这样。(2分)? C.我们彼此之间都很信任。(3分)? 8.你认为自己的健康如何?? A.我一直担心自己在不久的将来得某种不治之症。(1分)? B.有时会因自己生些小病而感到担心。(2分)? C.我一直很健康，从来没有担心过。(3分)? 9.你自己拿主意时往往是什么样的心态?? A.很自信，肯定没问题。(3分)? B.偶尔会觉得不安。(2分)? C.总是担心出问题。(1分)? 10.对你自己该做的所有事你都能负起责吗?? A.基本没有，能推掉的责任就推掉。(1)? B.可以部分承担。(2分)? C.我愿意负全部责任。(3分)? 【测试参考答案】? 选项后对应的就是得分，各项之和就是总得分。? 10～14分：恐惧的情绪时常困扰着你，你的生活因此少了很多平静 和欢乐，你可能因为曾经的失败而稍微有点自卑，所以害怕做任何事情。? 15～24分：在一些关键场合或重大选择时你才会恐惧，这会影响到 你的生活。? 15～30分：你比较大度，心理也很健康，勇往直前，你应该可以成功。? 【测试建议】? 如果你得分在10～14分，说明你已经因为自卑而对面临的事情有所恐惧了，所以你应该抛开过去曾经让你感到恐惧的失败和阴影，那些都是过去的事情了。相信自己可以应付一切，这样你才能够躲开恐惧的 困扰。? 如果你得分在15～24分，建议你在面对重大事情时，多搜集一些信息，做一些准备，这样就能克服你的恐惧感，增强自信，才能胸有成竹，走向成功。