很多人睡觉的时候会磨牙，睡觉磨牙是什么原因?晚上睡觉磨牙看似没有什么危害，但是其实不是这样的，那么晚上睡觉磨牙怎么办?磨牙也有可能是身体中缺少某种因素，那么磨牙是缺什么?
睡觉磨牙是什么原因
1、肠道有寄生虫
蛔虫寄生在宝宝的小肠内，不仅掠夺营养物质，还会刺激肠壁，分泌毒素，引起消化不良。宝宝的肚子经常隐隐作痛，就会造成失眠、烦躁和夜间磨牙。另外，蛲虫也会引起磨牙。蛲虫平时寄生在人体的大肠内，宝宝入睡以后，蛲虫会悄悄地爬到肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使宝宝睡得不安稳，出现磨牙。
2、晚餐吃得过饱
如果睡觉之前吃的太饱了，或者是在睡觉之前加餐都有可能增加的肠胃的负担。睡觉之前，肠胃中还有大量的食物没有被消化掉，消化系统就会一直在工作，这样的工作就会调动咀嚼肌，所以咀嚼肌不由自主的收缩了，就会导致磨牙，这也是一种比较常见的原因，所以在睡前尽量少吃东西。
3、缺乏维生素D的宝宝
由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。
4、精神紧张或兴奋
有少数宝宝平时并不磨牙，但如果临睡前听了扣人心弦的故事，或刚看完恐怖、紧张的电视或动画片后，由于神经系统过于兴奋，也会出现夜间磨牙。
另一个原因是压力大，如不适应幼儿园生活、害怕班里的某个小朋友、与父母或者家人争吵等，都会令宝宝的精神紧张，导致宝宝晚上睡觉磨牙。此外，一些过度活跃的宝宝也会发生夜间磨牙。
5、牙齿排列不齐
咀嚼肌比较用力或者是长时间的使用一侧的咀嚼肌，或者是牙齿咬合的关系不正常，都有可能会导致夜间磨牙。牙齿排列不整齐的人群，咀嚼肌的位置也有可能不正常，所以在晚上睡觉的时候咀嚼肌就会不自主的收缩，出现磨牙的症状。
6、睡眠姿势不好
如果宝宝睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。宝宝晚上蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。
晚上睡觉磨牙怎么办
1.心理治疗
若孩子磨牙是由精神或心理因素引起，比如来自长辈的压力和消沉的情绪等。治疗方法便是消除他们的顾虑和紧张情绪，给他们一个和谐的家庭氛围，必要时可服用安定，但会产生一定的依赖性。
2.减轻大脑兴奋
白天的时候不要让孩子过度的玩耍，不要给孩子吃一些刺激性的食物，睡觉之前不要让孩子的精神太过于紧张，适量的做一些放松的运动，让孩子的心情保持平静。还可以通过一些心理作用来解决磨牙的问题，比如说一些心理暗示，将心情调整到放松的状态，也能减轻磨牙的症状。
3.放松肌肉
视听暗示、按摩、咬肌训练、肌肉松弛仪和体疗保健等都是不错的放松方法，可使原本紧张的颌骨肌肉放松下来，从而缓解磨牙症状，但其作用较小。
(养生)