牙齿对人来说是比较重要的器官，很多人也越来越保护自己的牙齿了，我们在平时应该采用正确的刷牙方式来刷牙。其实平时刷牙是有一些误区的，不知道大家是否了解呢。很多食物可以帮助我们强健牙齿，吃什么对牙齿好?下面会有详细的介绍。
正确的刷牙方法
首先刷牙齿外表面
在刷牙的时候我们要找到刷牙的正确角度，首先就是要把牙刷拿好，牙齿和牙刷之间的角度应该是在45度左右，这个角度是比较好的，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，开始旋转刷牙，我们要保证所有的牙齿都应该刷到，刷的时候力度要轻柔。
跟着刷牙齿的咬合面
在刷牙的时候大家应该要注意自己的力道，不能太重了，不然会导致出现一些口腔问题，我们刷牙齿咬合面的刷法比较简单，这个刷法就是我们平时很擅长的拉锯式刷法就行，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。
再刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷， 上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。
刷一下舌头的表面
其实很多人在刷完牙齿的时候，就认为牙齿已经刷完了，很多人都会忽略了舌头的清洁，其实我们在刷完牙齿的时候应该刷一下自己的舌头，这样可以帮助我们把一些残渣清理掉，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。
刷牙的注意事项
刷牙力度要适中
刷牙时切忌过于用力，要不然可能会引起牙龈出血，而且时间长了牙龈和牙齿都会受到损伤。
刷牙前不要沾水、漱口
刷牙前牙刷不用沾水，而且也不需要漱口，因为牙膏主要是利用摩擦来达到清洁牙齿的目的的，不沾水、不漱口才能有更高的效率，会刷得更干净。
用温水刷牙
用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致 牙齿变得敏感。
刷牙的误区
牙刷个头太大
并非个头大的的牙刷刷起来就比较“爽”，大的牙刷头灵活性小，很难做到“面面俱到”，所以好选择大小合适的刷头。
用冷水刷牙
(养生)