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眼睛疲劳怎么办 这样护理眼睛不会感到疲劳

时间:2019-07-10 00:32
  

 

  眼睛对人体来说是很重要的一个部位,生活中很多的原因会导致我们出现眼睛疲劳,这个时候我们会感觉到眼睛异常的难受,怎么办才能缓解症状呢?一些食物对眼睛有很好的帮助,吃什么比较好?下面会有详细的介绍哦。

  眼睛疲劳怎么办

  1、闭上眼睛,休息一会儿

  我们在出现眼睛疲劳的时候,可以尝试着闭着眼睛休息一会,或者是可以在疲劳的时候,稍稍的小睡一下,这样不但可以帮助缓解眼睛的干涩、酸痛等,对于缓解身体方面的疲惫感也有不错的功效,是一种很好的方法。

  2、做眼球操

  人们的眼睛如果在长时间盯着一个地方不动,或是长时间的使用手机和电脑,那么就很容易出现眼睛疲劳的情况,这个时候我们可以看看别的地方,这个时候我们可以上下的转动眼球能够缓解眼睛疲惫等等。

  3、可以穴位按压,做做眼保健操

  从上学的时候就每天做眼保健操,在眼睛疲劳的时候不妨做上一套来缓解眼睛。

  4、热敷眼部

  在眼睛疲劳的情况下可以选择用热毛巾来热敷一下,可以加速眼睛周围的血液流通,从而缓解眼睛疲劳。

  5、调整光线

  一些人会有眼睛疲惫的情况出现,可能是因为手机、电脑的光线过强等原因,所以在平时我们应该通过调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用,如果眼睛已经很疲惫了,那么我们应该把手机或是电脑的光线调低。

  眼睛疲劳的原因

  1、眼睛屈光异常

  当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时,视物时为了能够看得清楚,眼部需要很大的调节力,造成了眼睛过分劳累。

  2、眼睛过度集合

  眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上,当学生近视眼而又未得到矫正,看书、写作业时距离书本太近,引起眼睛多度集合,过度集合又会造成眼睛的近视程度增加,阅读距离更近。恶性循环下去,也会造成眼疲劳。

  3、眼疾

  当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清,也容易引起眼疲劳。

  4、眼发育异常

  如两眼瞳距较大,两眼集合困难,易产生眼疲劳。

  5、体质及生活原因

  比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,都容易发生眼疲劳。

(养生)
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