立秋并非意味着真正秋天的到来

　　 今年8月7号迎来立秋节气。立秋并非意味着真正秋天的到来。立秋后，炎夏的余热未消，尽管昼夜温差变大，但是白天仍然很热，暑气逼人，天气逐渐转向干热。所以，防暑降温还要继续，不能有丝毫怠慢。 中医认为，肺与秋季相对应，而秋季干燥，肺是喜润恶燥的脏器，燥易伤肺。肺之气阴不足，会对外界不良刺激的耐受性下降，易出现鼻痒干燥、咽干喉痛、咳嗽喘息等一系列呼吸道疾病。立秋后，需要润燥、养阴、润肺。 今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。孙惠敏提示，此时节只是早晚天气偏凉，白天依然酷热，居民要密切注意天气预报，要注意防暑降温，警惕“秋老虎”发威。尤其是在户外或高温环境下作业的人群，一定要小心中暑的发生。 立秋后暑热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免剧烈活动，以免大汗淋漓，耗气伤阴，加重秋燥。尤体力消耗过大的运动项目不适合中老年人。运动的时间段最好选择一早一晚进行，高温环境下不适合运动。 老百姓常言“秋瓜坏肚”。意思是说，此时节，凉性食物要适量食用，如西瓜、香瓜等。这是因为，刚刚入秋，人的脾胃受炎热天气影响，功能较弱，还未完全恢复，因此入秋后养好脾胃很重要，能为一年的身体健康打好铺垫。瓜类多属凉性食物，多食伤脾胃，要适量食用。