夏天要“热”才养生！

　　 其实夏季热水澡比冷水澡更降温，而且通过热水洗脚可以促进下肢的血液循环，对夏季关节炎的预防也有效。 夏季是流行性感冒、呼吸道疾病的高发期，而最大的病原来自于空气污染与空调的使用。夏季呼吸道疾病的高发人群不仅限于免疫力低下的儿童、老人，还有办公室一族。 　北京京城国医堂中医药研究院专家提醒：夏季过分贪凉容易发生以下疾病 1. 呼吸道疾病，简单的说就是感冒、咳嗽、干咳、肺炎、发绕等一类疾病。 2. 胃肠道疾病，常表现为拉肚子、腹痛、胃痛、消化不良、食欲不振。 3. 关节疾病，因为冷的刺激导致关节炎加重，如腰痛、膝盖痛、肩膀痛等。 4. 心血管疾病，冷热交替刺激导致血管收缩，血栓形成，易发中风。 5. 还可能出现女性的痛经、腹痛，皮肤出现干燥、瘙痒等。 夏季贪凉容易出现阳气受损 所谓“冬养阴夏养阳”，阳气是人体保暖、抵御疾病和赖以生存的动力。过分的贪凉，通过吹空调、喝冷饮，损伤了阳气。同时导致寒气积聚在体内，所谓“百病从寒起”，等夏季过去了，寒气导致的疾病就会出现。 夏季，是一个养阳驱寒邪的季节，不宜一味地贪凉爱冷，不妨充分利用夏天的“热”来养生。 1. 出汗 夏季出汗，出汗可以加快体内的水代谢，对皮肤有滋润、排毒作用，排除体内积累的寒湿，预防类风湿，可以提高抵抗力、减肥，改善高血压、高血脂等心血管疾病。 2. 喝温水 夏季喝热茶可能难以接受，那么不妨喝温水，或者是常温水，而不是冰水。冰水进入体内，容易引起胃肠道痉挛，发生疼痛、腹泻。 3. 热水澡 其实夏季热水澡比冷水澡更降温，而且通过热水洗脚可以促进下肢的血液循环，对夏季关节炎的预防也有效。