血管不好人很难长寿，养血管记住这4条原则，血管也会越来越好

　　 我们机体是一个非常复杂的结构，哪个地方对于身体来说都十分重要。机体内的血管就更不例外了，通常有血液的地方就会有血管，可以说血管是四通八达的。   如果血管健康出现了异常，人是很难长寿的。那如何保养血管呢？大家想要养好血管，记住以下这几条原则，血管会越来越好。 首先，养血管我们应该吃好。民以食为天，每个人每天都需要进食食物，可能大部分人认为食物只是为了解决温饱问题，但其实食物我们不光要吃，还要吃对了吃好了。   在血管健康上，我们需要做的则是少碰高油脂的食物，高油脂的食物热量高、脂肪含量高。在多吃的情况下，大量脂肪在体内堆积，可以直接看出来的就是人们的身材发生了变化。 而对于血管来说，因为脂肪的原因还会让血液变得粘稠。所以，我们第一点要记住的就是能少吃就少吃高脂肪的食物，每天保证营养的均衡才是最重要的。 其次，养好血管我们应该保暖。血管在过高的温度跟过低的温度都不好，尤其是进入秋天之后，大量的冷空气进来后，早上跟晚上我们会感觉到非常冷。   中午的温度还是较高的，有的人就不管在早晚还是中午，都穿非常单薄的衣服。要知道过冷的空气还会刺激血管，让血管出现收缩的危险。在这里建议大家，无论是年轻人还是老年人，在秋天都要注意保暖。 再次，养好血管我们应该多喝水。秋天天气干燥，很多人不爱喝水，不光是身体缺乏水分，我们的皮肤也变得干而没有光泽。对于血脂高的人群，不喝水还容易让体内的新陈代谢变慢，增加血脂升高的危险。   而避免这种现象发生的最好办法，以及适用于所有人那就是多喝水。水可以促进新陈代谢，如果是血液粘稠的时候多喝水，还有利于稀释血液的粘稠度。 最后，养好血管还要跟大家说的是，要做好运动。有的人知道运动对身体对血管都有好处，每天都去做了，但做的并不是有效运动，这种方式对健康也没有好处。   而有效运动，是要在我们做有氧运动前提下，做过半小时，每天都坚持去做，也可以让我们血管变得“年轻”，对身体的各个方面都有好处。在秋天，能够更好地帮助我们预防心血管疾病。