对于组间休息我们主要该做到那些呢？这里给大家分享2点建议

　　 训练质量如何完全取决于个人状态以及训练方式，今天就和大家分享一个很关键但是大多数朋友却不太重视的一个因素——“组间休息” 虽然我们每次训练在50~90分钟，但是休息却占了一半以上的时间。当然，休息是训练的必要组成部分，不过不利用好这“一大半”的训练时间，训练质量肯定会大打折扣！ 对于组间休息我们主要该做到那些呢？这里给大家分享2点建议。     1.间歇时间 无论是增加肌肉围度、提升力量、耐力还是练习动作技能，都建议分组进行训练。 当然，不同的目标以及训练方式其间歇时间与训练组数也大有可别，例如刺激肌肉生长间歇时间为40~60秒，提升耐力的间歇时间为30s左右，提升最大力量的间歇时间为3~5分钟等，这是一个相对常规相对更有效的间歇时间，具体还是要根据个人水平以及训练方式判断。（后期会单独分享关于不同的训练和具体间歇时间）