OL摆脱“下午崩溃”的小妙招

　　 一、办公室摆植物 在办公室种一盆迷迭香。它不但美化情况,平添氛围,况且据研究表示它的气味或者奋勉精神。 二、多走走多苏息 累时无妨走出办公室,在阳光下坐10分钟,何等或是帮手你从头设置生物钟,与此同时呼吸鲜嫩空气,还能帮你消沉褪黑激素分泌(寝息激素)的程度。 三、多吃含卵白质食物 恰当多吃一些含有卵白质的食物,好比:鱼、肉、蛋,豆类等食物。像碳水化合物食品应少吃,如:米饭,面食等。因为这些碳水化合物会刺激血液中的复合胺的解放,招致犯困。 四、办公室按摩微运动提职 1.微运动 在办公室,你大约小做一下微运动。比喻,前后挥舞肩膀,并伴随每次的流动发展深呼吸,坚持做2分钟,以减少困意。 2. 指头轻拍推拿 头昏目眩时,你大约尝试用手指头尖端暗暗拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为支配两区,当真地轻轻拍打。这没有特定 的技法,但力道要轻柔,不然会愈敲愈晕。其余,从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,用手指头小扣这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,解除疲惫提 神。 3. 热石推拿颈部絮叨 决意一颗温润辣手的石头,最佳有一面是相比平展的,放在热水中,让石头有着温煦的热度,将石头顺着肩颈线冉冉滑动,让热度能转到达肩颈的部位,和暖絮叨,一扫疲惫。 五、吃大批黑巧克力 吃一小口黑巧克力,由于它含有健康的脂肪与抗侵蚀剂,含有大批咖啡因能够发奋精神。 六、运用薄荷油 在手上滴几滴薄荷油,搓搓手,日后擦到脸上。薄荷含有能行进精力的芳香气息,包管你睡意全无。