在家量血压，如何测得和医院一样准？有4件事被屡次提醒

　　“电子式血压计显示我血压为167/80，而水银式血压计却显示为120/80，我应该相信哪个？” 拥有5年高血压病史的黄阿姨，近些日子，可被血压计给搞晕了。 测量血压，是每一位高血压患者生活中不可或缺的一部分。但是测量血压时，应该选用电子血压计，还是水银式血压计，大部分患者依然搞不清楚。 电子血压计VS水银血压计 不少老人家都认为，水银血压计才是测量血压的“金标准”，因为医院大多数的医生都会用它。 真实情况是这样吗？我们来看看，两个血压计之间的区别： 水银血压计测量血压主要靠“听看结合”，也就是说，光靠看，是不能准确测量出血压的，在测量的过程上，它并不是一个人的“独角戏”。对于听诊器位置的放置和读数、测量血压人的技术都具有一定的要求，一旦任何一项工作出现问题，都会导致血压数据出现异常。 相比起来，电子血压计就是一个机器，操作也简单，只需要把袖带绑好，再按一下按钮，就可以自动检测，老人自己一个人也可以完成，方便快捷。 总的来讲：水银测压计并不是测量血压的“金标””，相反，电子血压计使用起来反而更方便。因此，老人在家测量血压，为了保证数据的准确，其实更应使用电子血压计。 测量血压，使用好仪器是关键，但懂得如何测量也非常重要。 搞不清楚这4件事，你的血压都白量了 1.测量血压，到底是量左手，还是量右手呢？ 这是很多高血压患者都会有的疑问。 许多人甚至认为，男左女右，因此男性要量左手，女性要量右手。但是，正确答案是，不管有没有高血压，不论是男性还是女性，都应该测量右手的血压。 一般来说，右手的血压会比左手的血压高出5~10mmHg，这是因为右手血压来源于头臂干分支，而左手血压来自于锁骨，前者属于较大分支，血压自然比较高。 2.量血压能四舍五入吗？ 答案是，不可以。四舍五入的血压值不能反应真实的身体情况，更有可能产生误导。比如，某个人测完血压之后，数值是138/86mmHg，如果四舍五入记成140//90mmHg，就会从正常血压变成高血压。 3.哪个时间量血压最准？ 对于高血压患者而言，每天测量血压已经成为必须做的事情，不过，究竟要在哪个时间量血压，才是最准确的呢？ 一般来说，早上刚起床的时候，血压会达到第一个高峰，到了下午四点左右，则是第二个高峰；同样地，两个低峰期分别是中午十二点至一点、凌晨一两点。那么，想要测量最准确的血压值，最好选择在起床之后、还没吃早餐之前进行测量，并且在晚上睡觉前再测量一次。 对于高血压患者而言，每天测量血压的时间最好固定在这两个血压高峰段，才能获得具有参考意义的数值。 4.如何取量血压时的体位？ 一般来说，去医院量血压时，都是坐位，也有些患者由于身体原因，选择仰卧位，这两种姿势，是最常用的体位。 如果是坐位测量血压，需要保证右心房位于胸骨的第四肋水平线上，如果是卧位测量，则需要将右手上臂用枕头支撑，以保证处于与腋中线同样的位置。 对于中老年人来说，血压是否正常，关乎着身体是否健康。 年过50，血压保持多少才算健康 过了50岁，需要格外关注自己的血压情况，定期测量血压，是预防高血压的有效方式。一般来说，高压值不超过140mmHg、低压值不超过90mmHg，属于健康范围，若是高压超过140mmHg，或者低压超过90mmHg，则有高血压的风险。 当然，并不是说出现了这个数值，就一定是高血压了，因为血压值在一天之内，会出现一定的波动，而且睡眠情况、精神状况、运动等因素，也会影响血压值。 但是，如果血压值超过正常范围，平时又会出现头晕等症状，则应该注意高血压的出现。 参考资料： [1]杜鑫宇; 张晓卉; 尹新华.家庭自测血压变异性的临床应用[J].医学综述.2020-01-16 [2]2019中国家庭血压监测指南[J].中卫护研院.2019-05-31 [3]丁元庆.卢尚岭对高血压的病机认识与临证经验总结[J].山东中医杂志.2020-01-14