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眼疲劳怎么办 这样戴眼镜能减轻眼疲劳

时间:2020-09-26 00:03
  

 

  眼疲劳怎么办?整天的对着电脑和手机,想要眼睛不难受是很难的。眼疲劳的原因有很多,除了工作更学习的压力之外,还有很多别的原因。眼疲劳吃什么?食物也能帮助护眼,缓解眼部不适哦!下面会有详细的介绍。

  眼疲劳怎么办

  妙招一、佩戴适合自己的眼镜

  眼睛疲劳的时候,我们可能需要佩戴上眼镜了,因为可能是近视了或者是远视了,戴上眼镜之后,我们的视力得到了调节,疲劳的情况就会减少了。需要提醒的是,现在有很多人花很多钱去买蓝光眼镜,其实蓝光眼镜的效果没有被证实。

买眼镜的时候,我们应该要到正规的眼镜店或者是眼科,保证买到的眼镜是适合自己的,因为每个人的眼睛情况都是不一样的。不能直接拿别人的眼镜来戴,即使感觉两个人的度数差不多,实际上也是有差别的,希望大家注意。

  妙招二、适当的休息

  一旦我们有眼睛疲劳的症状了,那么就要提醒自己多休息了。因为平时给自己安排的事情太多的话,我们的眼睛就会有很大的压力,这样的情况下眼睛当然就会疲劳了。多休息,多闭目养神,给眼睛一个自我修复的时间。

  妙招三、多眨眨眼

  上班族在平时用电脑的时候可以多眨眨眼,眨眼的动作能够让眼睛分泌更多的泪水,可以让眼睛保持湿润的状态。很多的上班族由于长时间盯着电脑就忘了眨眼睛,其实眨眼睛这个小动作对于眼睛的保护有很好的作用。

  妙招四、用手热敷眼睛

  我们知道在眼睛感觉到比较疲劳的时候,用手搓热,然后把双手及时敷在眼睛部位,轻轻的盖住眼圈,然后进行深呼吸,每次这样做五分钟左右,能够减轻眼睛疲劳的症状,而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。

  妙招五、保持良好的坐姿

  上班族在平时工作的时候,应该保持正确的坐姿,眼睛平视,电脑屏幕才是正确的坐姿,这样就能够缓解颈肩的肌肉,而且能够减少眼球暴露的面积,可以减少眼球受到细菌病毒的感染。

  眼疲劳的原因

  1、眼睛屈光异常

  当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时,视物时为了能够看得清楚,眼部需要很大的调节力,造成了眼睛过分劳累。

(养生)
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