在我们日常生活中，肥胖的朋友越来越多了，一旦胖的话，就有现代的食物是不能吃的，那您知道吃苹果会胖吗，吃苹果有什么样的功效与作用呢，如果想减肥的话吃什么有效呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
吃苹果会胖吗
吃苹果不会胖，苹果的果酸会加速分解胃里的食物(果酸转化成氧化酶,被人体吸收后加快体液的代谢循环，胃液分泌及胃蠕动)香蕉可有效的起到对大肠润滑，因此，晚上吃苹果和香蕉不仅不会胖,还能起到减肥和美容的作用,但要注意控制吃的量。
苹果的功效与作用
1、降低胆固醇
保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2、防癌抗癌
平时要多吃苹果，因为苹果中的营养物质能够减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3、血管清理剂
苹果中的营养物质进入人体后还能改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响很有效的。
4、促进胃肠蠕动
便秘的朋友可以多吃点平台来有效的缓解一下，因为苹果中的营养物质可以协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5、维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。
6、减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
减肥吃什么好
西红柿
吃西红柿不仅仅可以利尿，并且能够去除腿部的疲惫，甚至是可以消除水肿，所以吃西红柿可以有效的减肥，好是省着吃，效果更好。
(养生)