眼疲劳可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中都会遇到这个问题，有眼疲劳人们会感觉自己的眼睛非常难受，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起眼疲劳的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能够改善眼疲劳呢?下面会有详细的介绍。
眼疲劳怎么办
人们的眼睛处在疲劳的情况下，需要选择方法来改善不适的症状，比较好的一种方法就是泡杯浓浓的茶，然后在茶中加适量的盐，搅拌均匀后，拿出棉棒用棉棒沾浓茶水，这个时候涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。
眼疲劳的患者在感觉到不舒服或的时候，应该要选择使用热毛巾来敷。首先要把毛巾沾热后拧水后，之后可以大面积把自己的眼部盖住，这样做能够有有效的促进眼睛四周的血液活跃，还可以带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。
菊花茶能够有效的改善眼疲劳的情况，眼疲劳的患者要给自己倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲泡，趁冒热气的时候，把眼睛放在茶花水上，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样能够很好的缓解疲劳的作用。但，记得不要伤着眼睛了。
经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。
眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。
食物护眼。眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。
建议常用眼的人，可以在平时的时候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质，还能有自我修复的功能，也就是眼睛疲劳的话，吃玉米会进行自我的保护。
平时的时候，感觉到不舒服的时候，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候，也要中以找人来帮助你按摩的。
眼疲劳的原因
长期面对电脑
对着电脑操作需要长期用眼，容易会导致血液循环变慢，眼部肌肉过于紧张，引起一系列眼疼和眼干问题是对眼疲劳的好的解释。如果过分长时间盯着电脑屏幕看，眼睛就会越来越疲惫，随着眼部疲倦的加剧，眼睛的感觉也会越来越不自然。
阅读姿势不正确
阅读的时候，都是需要通过近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。阅读姿势不正确，会使眼睛产出一种错觉，这种错觉不但让你无法识别写的字体是什么，而且视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。
(养生)