眼睛干涩疼痛怎么回事

　　导读：眼睛干涩疼痛怎么回事？眼睛是心灵的窗户，但是它很容易受到伤害，不少人会出现眼睛干涩疼痛的症状，那么到底眼睛干涩疼痛怎么回事呢？下面小编为你详细介绍。

双眼的眼睑上下之间有泪液层，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表面，起到清洁、润滑的作用。长时间用眼，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，会影响双眼的泪液分泌；如果是看屏幕，眼睑张开，角膜的暴露面积增大，泪液蒸发加速，更容易引起眼表干燥和角膜损害。

很多上班族夏天长期处于空调环境，空调制冷的同时会让室内空气干燥。在这样的环境中，长时间对着电脑，会造成泪腺分泌减少，冲洗眼球的能力随之减弱，更易导致干眼症，出现眼睛干涩、眼酸、眼痒、怕光和视力减退等症状。

2.1、用眼习惯不良。随着电脑、手机等电子产品的普及，人们的用眼习惯发生了很大改变，如长时间使用电脑、长时间看手机等，而屏幕越小对眼睛的损害越大。再加上长期处在空调环境内，空气污染也会造成干眼等症状。

2.2、疾病因素。类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障等疾病易并发干眼症；

2.3、药物引起。如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等会导致眼干进而发生干眼症；

2.4、环境因素。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症；

2.5、激素水平改变。绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女，因激素水平的改变也可产生干眼症状；

2.6、长期使用含防腐剂的药水，也很容易形成干眼症。

经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。

香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10—15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上。

在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，用手按摩放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等；休息时要多活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。

眼睛干涩疼痛可以使用一些人工泪液来滋润眼睛，或刻意增加眨眼的次数。

眼睛干涩疼痛应多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜和动物肝脏等。

按摩或热敷。眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果，用一条温毛巾，或者用一杯温开水，闭上眼睛对着它，大概是5分钟，水温则是喝茶时可以忍受的温度。

正确的配戴隐形眼镜。正常的配戴时间是一天8～12个小时，睡眠不足时，要减少配戴的时间。抛弃式的眼镜，时间到了就要淘汰，因为材质会衰退，透氧率会改变，也会影响眼睛的干燥程度。

积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞。因此，眼睛如果有任何问题，应该尽快找眼科医生治疗，避免眼球细胞被破坏，形成干眼症。

原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

做法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。