湿气重吃什么 吃这个粥竟能帮助赶走湿气

　　

 

　　湿气重吃什么？湿气这个问题是我们每个人其实都有的，只是有一些人的湿气比较少，而有一些人的湿气非常重而已。在发现湿气问题严重的时候，建议大家通过食疗的方法来改善。湿气重的原因是什么？具体一起来看看下面的内容吧。

　　湿气重吃什么

　　薏米红豆粥

如果体内的湿气比较重，那么吃点红豆和薏米煮的粥是非常不错的。因为红豆以及薏米这两种食材都是具有去湿气的效果的，能促进人体内多余寒气、湿气的排泄，还能去除水肿、美容和补血，身体比较虚的人，可以常吃。

　　玉米

湿气重的朋友吃点玉米也是很好的，也许有很多人都不知道玉米也是去湿气的吧！玉米种含有大量的淀粉、膳食纤维以及维生素，是十分健康的一种食物，在平时我们可以把玉米当做主食来吃，少吃一些细粮，湿气就会减轻了。

　　山药

　　山药能够帮助滋补人的身体，去除体内的湿气，而且山药不仅是食材，还是一种药材，它的功效是比较厉害的。吃山药的方法很简单，直接把它放在米饭上面蒸了吃就行了，不需要放别的调料，原汁原味的就可以了。

　　中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

　　芡实

　　芡实是不错的食物，它可以帮助去湿健脾，还可以固肾止泻。很多人养生都是要适当吃些芡实的。

　　如果是鲜芡实的话可以直接嚼着吃，干芡实可以泡水之后嚼着吃，当然，好还是将芡实和山药、茯苓还有莲子放在一起煮来喝，健脾利湿的效果会更好，一般人都可以饮用。

(养生)