眼疲劳是很多人都遇到过的症状，导致人们眼疲劳的原因有很多，可能是长时间用眼，也可能是用眼不健康。眼疲劳总是存在，会影响到眼部的健康，有眼疲劳的人要怎么调理呢?一些食物对眼睛有滋补作用，吃什么食物好?
眼疲劳怎么调理
1、热敷眼睛
长时间用眼的人，会发现自己的眼睛有疲劳的症状，此时可以通过热敷的方法改善症状，在热敷眼睛的时候，大家会感觉比较舒服，能很好的促进血液循环，血液也能及时的输送给身体各个部位，为眼睛提供足够的营养。
2、做眼保健操
有眼疲劳的人可以通过做眼保健操缓解症状的，很多人长时间用眼后，会感觉有不适的症状，在做眼保健操的时候，会按摩到眼睛周围的穴位，这样能促进局部血液循环，也能让眼睛得到充足的营养物质，有效的减少眼疲劳症状。
3、闭目养神
想要眼睛更加舒服，大家可以通过闭目养神的方法改善症状。很多人因为长时间对着电脑工作，眼睛就会有干涩症状，也会有疼痛感。用闭目养神的方法，能让眼睛得到休息，闭上眼睛十几分钟能让眼睛变得舒服。
4、滴眼药水
长时间用眼眼睛容易疲劳，要缓解不良症状可以滴眼药水。因为部分眼药水主要的功能就是缓解眼睛的疲劳感，在眼睛不舒服的情况下使用了合适的眼药水，眼睛得到调节会感觉到舒服，不容易出现干涩，疲劳等症状。如果本身有眼部疾病在发展，利用治疗疾病的眼药水也有改善的作用。
5、眺望远方
眼睛容易疲劳还可以适当到户外活动，通过眺望远方，看看窗外的风景也有让眼睛得到调节的作用。很多人长时间对着电脑工作，眼睛处于劳累过度的状态中，平时还喜欢熬夜玩手机，这些行为都会让眼睛过度疲劳。而通过眺望远方让眼睛得到调节，多看看绿色的植物都对眼睛保持功能正常有帮助。
6、饮食调节
长时间用眼感觉到眼睛疲劳，不妨饮食调节身体。在饮食过程中选择富含胡萝卜素，维生素A的食物提供营养，这些类型的食物可以获取人体需要的营养物质，达到保养眼睛，缓解眼睛疲劳的效果。
眼疲劳的原因
(养生)