眼疲劳是很多人都遇到过的问题，眼睛是人们使用频率比较高的器官，特别是学生党和上班族，总是要面对电脑和书本，这个就是导致眼疲劳常见的原因。眼睛有疲劳会引起很多不适的症状，此时要怎么改善呢?眼疲劳的人可以通过饮食调理，吃什么好?
眼疲劳怎么改善
第一、适当休息
生活中大家要护理好眼睛，在工作和学习大概两个小时左右，就需要休息一段时间，这样能够让眼睛得到放松。眼疲劳的朋友，应该要闭目养神，静静的休息一段时间，主要是为了让眼睛得到充分的休息，可以很好的改善眼疲劳症状。
第二、看远处
发现自己有眼疲劳的症状，大家可以眺望远处，每次坚持5分钟左右就可以，需要尽量看向光线柔和的地方，也可以看看绿色的植物，主要是对我们的眼睛有 好处，眼疲劳的朋友，也要多看看移动的物体，能够加强眼睛的锻炼，促进血液循环。
第三、通过食疗方
有眼疲劳的人，应该要注意自己的饮食，在生活中可以多吃一点护眼食物，这类食物有很多，像是胡萝卜、猪肝等，也可以适当的吃鸡蛋、鱼肝油。有很多中药和茶对我们的眼睛也很好，像是枸杞、绿茶、决明子茶等，坚持饮用就可以改善眼疲劳。
第四、做眼保健操
眼保健操从中医的角度来讲，是集合了推拿、气功、经络穴位的原理，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩的方法。每天上午10点下午4点左右做两次眼保健操，能够对眼部周围穴位进行按摩，可以加快眼窝部位的血液循环，改善神经营养，能缓解睫状肌紧张或痉挛，达到消除疲劳的效果。
第五、进行眼部运动
眼部疲劳的时候可以转动眼球，头向上下左右旋转，眼珠也跟着一起转动。另外，还可以将头部向后仰，多眨一眨眼睛，也有助于加快眼部血液循环。
第六、热敷
眼部疲劳的时候每天晚上临睡之前，可以闭上眼睛，用热毛巾敷在眼皮上，能让眼皮放松促进眼血液循环，将湿毛巾放在微波炉当中加热;或者是直接放在热水当中，但也应该注意小心烫伤了面部的肌肤。
眼疲劳的原因
第一、眼部疾病。出现某种眼部疾病后也有可能出现眼睛疲劳的现象，主要包括角膜云翳，晶体状浑浊等，这些疾病都会出现视物不清的现象，同时也容易引发眼睛疲劳。
第二、年龄因素。到了40岁以后，眼睛就会开始老化，很容易出现视物模糊的现象，如果未能及时佩戴老花镜，就容易产生眼睛疲劳。
(养生)