很多人都想要健康的身体，每天会进行适当锻炼，但是有一段时间非常流行计步器，可以计算一天走了多少步，因此很多人都跟风，有的人还认为“日行万步”对身体有好处，这种说法是正确的吗?想要健康走路，要注意哪些事项呢?
日行万步对健康有好处吗
我们每天的活动都需要行走。通常来说，日常生活中上下班、上厕所、接水等活动行走的步数在1500-3000，再多走一点就可以达到万步。其实每天走一万步并不适合所有年龄段的人，而且一味追求步数并不能让健身的效果更好。
其实相比于步数来说，步速更加重要。适当的速度能加快心率，锻炼心肺系统，有助于锻炼身体。
走路锻炼的注意事项
1、每天走6000步
如果身体条件比较好，每天行走一万步是可以的，但是每天都行走一万步，并不适合所有人，大家需要根据自己的实际情况来决定，但是对于普通人来说，每天行走6000步即可。如果身体状态不太好，可减少步速，如果身体条件比较好，也可以适当增加步数。
2、连续走6000步
之前我们说到，在日常生活中，我们就会走动，这些步数可以算到6000步里面吗?其实连续行走6000步才能起到有氧运动的效果，可降低血糖、血脂，还帮助减少脂肪堆积。
(养生)