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补钙越多越好吗 这些补钙误区你中招了几个

时间:2023-03-27 13:22
  

 

  很多家长都想给孩子更好的护理,一些家长担心孩子出现缺钙的情况,经常给孩子补很多钙,那么补钙越多越好吗?其实对于补钙有很多误区,不科学的补钙还有可能影响身体健康,那么补钙的误区有哪些呢?

  补钙越多越好吗

  其实补钙并不是越多越好,补钙过多会影响肾脏健康,还有可能导致各种结石疾病。身体对于钙物质的吸收是比较困难的,如果体内钙物质太多,和食物中的草酸相结合,就容易形成结石,对身体造成损伤。

  补钙的误区有哪些

  误区一、补钙和蔬菜没有关系

  一说到补钙,很多人就想着要喝骨头汤、吃肉,很少有人会想到吃蔬菜来补钙,其实蔬菜中的钙物质含量是很高的,尤其是绿叶蔬菜,常见的蔬菜如小白菜、油菜、芹菜等,其中钙物质的含量都很高。而且蔬菜中还含有大量钾、镁元素,不仅帮助减少身体钙物质的流失,还有助于维持酸碱平衡。

  误区二、补钙吃钙片就可以

  有些朋友每天都服用钙片,觉得自己肯定不会缺钙,其实并不是这样的,想要让身体的钙物质充足,首先要补充充足的钙,身体对于钙物质的消化和吸收也是很重要的,身体消化不了吃再多也没有用。

  误区三、补钙可以预防骨质疏松

(养生)
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