有的朋友想要减肥，给自己制定了一个计划之后，每天按照计划来进行，同时每天都要进行称体重，那么有必要每天都称体重吗?我们的体重会受到很多因素的影响，怎么称体重才正确呢?称体重是为了监测体重的变化，想要减轻体重，要做好哪些事情?
是否需要每天称体重
称体重可以将自己不同时间段的体重记录下来，提醒自己管理好身材，并且根据体重及时调整自己的饮食量和运动量。但是我们一天中的体重是有所变化的，而且体重的变化和水分的排出和摄入有很大关系，如果每天都称体重，可能会发现体重的变化比较小，从而影响了减肥的积极性，所以并不建议大家每天都称体重，可以定期称体重，每五天称一次，或者每一周称一次。
如何正确称体重
1、定期称体重
建议大家定期称体重，如果决定每周称一次体重，可以在每周内选择同一天来测量，比如周四、周日等。我们的体重在每周内会有一个起伏，周四是一周的中间一天，大家可以在周四称体重。也有的人喜欢在周日称体重，检查一周的减肥效果，大家可以自己定一个日期来测量，如果体重和上周相比较变化较小，则要及时调整计划。
2、早上称体重
建议大家每次称体重的时间为早上起床上完厕所之后，这个时间体内的水分较少，而且处于空腹状态，测量的结果比较准确。
(养生)