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银耳能补充胶原蛋白吗 教你三招补充胶原蛋白

时间:2023-03-28 00:44
  

 

  不少女性朋友喜欢喝银耳汤来滋补身体,有人说吃银耳能给身体补充胶原蛋白,事实真的如此吗?很多朋友会通过食疗来补充胶原蛋白,那么胶原蛋白的作用是什么?胶原蛋白应该如何补充?

  吃银耳能补充胶原蛋白吗

  其实吃银耳并不能起到补充胶原蛋白的效果。银耳中含有很多营养物质,但是胶原蛋白含量很少,所以想要通过吃银耳来补充胶原蛋白效果并不好。

  补充胶原蛋白的好处

  1、保护皮肤

  胶原蛋白是人体组织结构中不可缺少的物质,可以参与细胞的迁移、分化,对于皮肤有很好的保护作用。我们的皮肤中含有丰富的胶原蛋白,充足的胶原蛋白能让皮肤保持滋润。

  2、延缓衰老

  胶原蛋白进入皮肤之后,可以修复皮肤中断裂老化的弹力纤维网,让皮肤恢复弹性。此外,身体中的自由基会让皮肤老化,胶原蛋白也能清除身体中的自由基,起到延缓衰老的作用。

  3、预防心血管疾病

  其实很多人不知道,补充胶原蛋白还能预防心血管疾病。胶原蛋白可以降低血甘油三酯和胆固醇,适量补充有助于降低患心血管疾病的几率。

  4、镇静安神

  胶原蛋白中含有丰富的氨酸,有助于身体合成胶原,还能帮助大脑细胞中的中枢神经抑制性传递,对于神经衰弱的人来说,有一定镇静安神的作用。

(养生)
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