返回首页
当前位置: 主页 > 中医养生 >

科学的生活习惯让你健康无忧

时间:2016-11-14 08:38
  

我们的健康与生活习惯紧密相联,因此如果想要拥有一副让人钦羡的健康身体,以下介绍的几种好的生活习惯一定要遵守。

单脚站立刷牙

我刷牙的时候,是单脚站立的,这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉,保护缺乏锻炼的背部,对于久坐的人来说尤其重要。先从左脚单脚站立开始,等站不稳时,再换右脚。

桌边常备一面镜子

常常从桌子边的镜子里看一眼,能让我很快意识到自己是否正不知不觉进入懒散状态。从仪态上说,进入懒散状态,就是把压力放在了背部、肩膀和颈部。常照镜子能督促你坐直身体。

临睡前吃早餐

缺乏食物的时候,我们的身体会将储存的能量转化成糖,这种转化可能引发偏头疼或头疼。如果在临睡前吃一碗营养谷物早餐,能减轻很多潜在的头疼病症。

工作前脱掉西装

工作一开始,我会尽快把西装外套脱掉。这些紧身上装会对体态和呼吸造成不良影响:骨骼歪曲、背部疼痛。我们会被迫用肺的上部呼吸,造成对肩膀的压力。

右侧卧改善消化不良

如果我觉得自己吃多了,或大吃一顿后有点消化不良的症状,我会右侧卧躺下来,因为食道在身体的左侧与胃部相连,右侧卧的睡姿,能使食物更有效地通过消化道。

少梳头,少用毛巾擦干头发

相比用毛巾擦干头发,我更喜欢让头发自然风干,因为过度摩擦会折断并破坏毛干的外层鳞片。我同时更喜欢使用对头发损伤较小的宽齿梳子。经常梳头,对毛干的破坏越多,头发会变得稀薄。

速冻毛绒玩具

毛绒玩具中螨虫的粪便会加重湿疹或哮喘。对于那些不适合经常清洗的玩具,可以冷冻消毒。在零下20℃中,螨虫无法存活。

------分隔线----------------------------
推荐内容