湿气，这个词越来越被大家提及，但是湿气是什么呢?作为现代人，生活条件越来越好，为什么更容易发生体湿现象呢?
湿气
直观的理解是体内水分太多，多到让人体不舒服的一种状态。而在中医里，湿气属于导致人体生病的病邪之一，与风、寒、暑、燥、火属于一类。只不过湿气比较常见，也比较难缠。
湿气，还可以理解为人体摄入过多的难以消化的食物或生冷刺激食物，这些食物影响了脾胃功能，导致人体气血不畅，产生了病气。
人体湿气的来源，可分为两部分：外湿和内湿。
外湿是由于气候、空气潮湿、淋雨、生活环境潮湿、衣物潮湿等因素导致的湿气。不过随着长时间处于潮湿环境中，湿气会从外向内入侵，继而引起肌肉、消化系统的不适。
由于肾病、饮食、生冷食物、错误用药等破坏脾的运化水湿功能，而导致的湿气表现，称之为内湿。内湿也会引起体表的改变，如虚胖、水肿、容易长痘、易过敏、皮肤松弛、排便不成形等。
身体有湿气的10种表现：
大便不成形，容易粘连马桶;
容易食欲不振、口苦、口臭;
痰多咳嗽、嗓子粘腻;
头发油腻、易脱发;
身体虚胖、气喘、乏力;
容易浮肿、胸口闷;
易疲劳、头晕、没精神;
女性白带有异味、私密处瘙痒;
男性阴部潮湿;
皮肤容易长痘、长湿疹等。
为什么现代人反而容易体湿
第一，吃出来的体湿
现代的美食更丰富，高脂肪、甜食、冷饮、饮料等，不健康、不合理的饮食方式加重脾胃负担，到时候体湿。
第二，不良嗜好引起
饮酒、爱吃油炸食物、暴饮暴食、 偏食、挑食、过度减肥等，同样影响脾胃功能。
第三，生活环境引起
冬季、夏季频繁使用空调，频繁出入空调房，易生病。
第四，不爱运动
不爱运动，胃肠道功能差，湿气无法及时运出体外。
第五，熬夜和压力大
所谓忧思伤脾，压力大、精神紧张、过度忧虑伤脾胃，同时熬夜会加剧脾湿。
第六，久坐
长期久坐，不仅容易肥胖、水肿，也是加重脾湿、腹部肥胖的原因之一。
关于祛湿，我们以往提供了很多方法，这里便不再一一提及，不过提醒大家，祛湿不仅仅靠吃，还需要依靠运动，改变生活习惯和饮食结构。
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